totopo
El totopo es un snack crujiente de maíz. Consulta 500 calorías por 100 g y su sodio antes de picar o servir con salsas.
Acerca de
El totopo es un snack crujiente y salado, normalmente hecho con tortillas de maíz cortadas y fritas u horneadas. Suele comerse solo o servirse con salsa, guacamole, queso fundido y otros dips.
Información nutricional
Por 100 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
500 kcal
25% DV
Grasa total
25.0g
38% DV
Vitamina D3.5g
Vitamina K10.5g
Tiamina (B1)9.0g
Carbohidratos totales
61.0g
20% DV
Folato (B9)5.3g
Vitamina B120.7g
Biotina (B7)55.0g
Proteína
7.0g
14% DV
Proteína vegetal7.0g
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 10.0mg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacina (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folato (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Vitamina E | 2.5mg | 17% | |
| Vitamina K | 0.5mcg | 0% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 50.0mg | 5% | |
| Cobre | 150.0mcg | 17% | |
| Hierro | 1.5mg | 8% | |
| Magnesio | 80.0mg | 19% | |
| Fósforo | 180.0mg | 26% | |
| Potasio | 180.0mg | 4% | |
| Selenio | 8.0mcg | 15% | |
| Sodio | 500.0mg | 22% | |
| Zinc | 1.2mg | 11% |
Recetas con totopo (2)
Ensalada de pasta con garbanzos, cacahuetes, feta y crujientes
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