צ'יפס טורטייה
צ'יפס טורטייה הוא חטיף תירס פריך. בדקו 500 קלוריות ל-100 גרם ואת הנתרן שבו לפני נשנוש או הגשה עם מטבלים.
אודות
צ'יפס טורטייה הוא חטיף פריך ומלוח, שמכינים בדרך כלל מטורטיות תירס שנחתכות ואז מטוגנות או נאפות. נהוג לאכול אותו כפי שהוא או להגיש עם סלסה, גוואקמולה, קסו ומטבלים נוספים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
500 kcal
25% DV
סך השומן
25.0g
38% DV
ויטמין D3.5g
ויטמין K10.5g
תיאמין (ויטמין B1)9.0g
סך הפחמימות
61.0g
20% DV
פולאט (ויטמין B9)5.3g
ויטמין B120.7g
ביוטין (ויטמין B7)55.0g
חלבון
7.0g
14% DV
חלבון מהצומח7.0g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 10.0mg | 2% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 8% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.1mg | 4% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 1.2mg | 8% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.4mg | 8% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 6% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 20.0mcg | 5% | |
| ויטמין E | 2.5mg | 17% | |
| ויטמין K | 0.5mcg | 0% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 50.0mg | 5% | |
| נחושת | 150.0mcg | 17% | |
| ברזל | 1.5mg | 8% | |
| מגנזיום | 80.0mg | 19% | |
| זרחן | 180.0mg | 26% | |
| אשלגן | 180.0mg | 4% | |
| סלניום | 8.0mcg | 15% | |
| נתרן | 500.0mg | 22% | |
| אבץ | 1.2mg | 11% |
מתכונים עם צ'יפס טורטייה (2)
קערת סלט פסטה עם חומוס, בוטנים, צ'יפס טורטייה, גזר, פטה וקרוטונים
690 kcal
נאצ'וס בקר עמוסים עם חסה קצוצה, סלסה, שמנת חמוצה וגבינה
760 kcal