чіпси з тортильї
Чіпси з тортильї — хрустка кукурудзяна закуска. Дізнайтеся про 500 ккал на 100 г і вміст натрію перед перекусом або подачею з соусами.
Про страву
Чіпси з тортильї — це хрусткі солоні снеки, які зазвичай готують із кукурудзяних тортильй, нарізаючи їх і обсмажуючи або запікаючи. Їх часто їдять окремо або подають із сальсою, гуакамоле, кесо та іншими соусами.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
500 kcal
25% DV
Усього жирів
25.0g
38% DV
Вітамін D3.5g
Вітамін K10.5g
Тіамін (B1)9.0g
Усього вуглеводів
61.0g
20% DV
Фолат (B9)5.3g
Вітамін B120.7g
Біотин (B7)55.0g
Білок
7.0g
14% DV
Рослинний білок7.0g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 10.0mg | 2% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Ніацин (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 6% | |
| Фолат (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Вітамін E | 2.5mg | 17% | |
| Вітамін K | 0.5mcg | 0% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 50.0mg | 5% | |
| Мідь | 150.0mcg | 17% | |
| Залізо | 1.5mg | 8% | |
| Магній | 80.0mg | 19% | |
| Фосфор | 180.0mg | 26% | |
| Калій | 180.0mg | 4% | |
| Селен | 8.0mcg | 15% | |
| Натрій | 500.0mg | 22% | |
| Цинк | 1.2mg | 11% |
Рецепти з чіпси з тортильї (2)
Боул із салатом із пасти з нутом, арахісом, чипсами тортильї, морквою, фетою та крутонами
690 kcal
Начос із яловичиною, тертим салатом, сальсою, сметаною та сиром
760 kcal