tortillakrõps
Tortillakrõps on krõbe maisisuupiste. Vaata 500 kalorit 100 g kohta ja naatriumisisaldust enne näksimist või dipikastmete kõrvale serveerimist.
Teave
Tortillakrõpsud on krõbedad, soolased suupistekrõpsud, mida tehakse tavaliselt maisitortiljadest, mis lõigatakse tükkideks ja frititakse või küpsetatakse. Neid süüakse sageli niisama või serveeritakse salsa, guacamole, queso ja teiste dipikastmetega.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
500 kcal
25% DV
Rasvad kokku
25.0g
38% DV
D-vitamiin3.5g
K-vitamiin10.5g
tiamiin (B1-vitamiin)9.0g
Süsivesikud kokku
61.0g
20% DV
folaat (B9-vitamiin)5.3g
B12-vitamiin0.7g
biotiin (B7-vitamiin)55.0g
Valk
7.0g
14% DV
Taimne valk7.0g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 10.0mg | 2% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 8% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 4% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.2mg | 8% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 6% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 20.0mcg | 5% | |
| E-vitamiin | 2.5mg | 17% | |
| K-vitamiin | 0.5mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 50.0mg | 5% | |
| vask | 150.0mcg | 17% | |
| raud | 1.5mg | 8% | |
| magneesium | 80.0mg | 19% | |
| fosfor | 180.0mg | 26% | |
| kaalium | 180.0mg | 4% | |
| seleen | 8.0mcg | 15% | |
| naatrium | 500.0mg | 22% | |
| tsink | 1.2mg | 11% |
Retseptid koostisosaga tortillakrõps (2)
Pastasalati kauss kikerherne, maapähkli, tortillakrõpsu, porgandi, feta ja krutoonidega
690 kcal
veiselihaga nachod riivitud salati, salsa, hapukoore ja juustuga
760 kcal