tortillalastu
Tortillalastu on rapea maissivälipala. Tarkista 500 kaloria per 100 g ja natrium ennen napostelua tai dippien tarjoilua.
Tietoa
Tortillalastut ovat rapeita, suolaisia napostelulastuja, jotka valmistetaan yleensä maissitortilloista leikkaamalla ne paloiksi ja friteeraamalla tai paistamalla. Niitä syödään usein sellaisenaan tai tarjoillaan salsan, guacamolen, queson ja muiden dippien kanssa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
500 kcal
25% DV
Rasva yhteensä
25.0g
38% DV
D-vitamiini3.5g
K-vitamiini10.5g
tiamiini9.0g
Hiilihydraatit yhteensä
61.0g
20% DV
folaatti5.3g
B12-vitamiini0.7g
biotiini55.0g
Proteiini
7.0g
14% DV
Kasviproteiini7.0g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 10.0mg | 2% | |
| tiamiini | 0.1mg | 8% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 4% | |
| niasiini | 1.2mg | 8% | |
| pantoteenihappo | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 6% | |
| folaatti | 20.0mcg | 5% | |
| E-vitamiini | 2.5mg | 17% | |
| K-vitamiini | 0.5mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 50.0mg | 5% | |
| kupari | 150.0mcg | 17% | |
| rauta | 1.5mg | 8% | |
| magnesium | 80.0mg | 19% | |
| fosfori | 180.0mg | 26% | |
| kalium | 180.0mg | 4% | |
| seleeni | 8.0mcg | 15% | |
| suola | 500.0mg | 22% | |
| sinkki | 1.2mg | 11% |
Reseptit, joissa on tortillalastu (2)
Pastasalaattikulho kikherneillä, maapähkinöillä, tortillalastuilla, porkkanalla, fetalla ja krutongeilla
690 kcal
beef-nachot salaatilla, salsalla, smetanalla ja juustolla
760 kcal