டோர்டில்லா சிப்
டோர்டில்லா சிப் ஒரு முறுக்கும் மக்காச்சோள ஸ்நாக். 100கிராமுக்கு 500 கலோரி மற்றும் சோடியம் அளவை பார்த்து, டிப் உடன் பரிமாறவும் அல்லது ஸ்நாக் ஆக சாப்பிடவும்.
பற்றி
டோர்டில்லா சிப்ஸ் என்பது பொதுவாக மக்காச்சோள டோர்டில்லாவை துண்டுகளாக வெட்டி எண்ணெயில் பொரித்தோ அல்லது ஓவனில் பேக் செய்தோ தயாரிக்கும் முறுக்கும், உப்புச் சுவையுள்ள ஸ்நாக் சிப்ஸ் ஆகும். இவை தனியாகவே சாப்பிடப்படுகின்றன; மேலும் சால்சா, குவாகமோலி, கேசோ மற்றும் பிற டிப்புகளுடன் பரிமாறப்படுகின்றன.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
500 kcal
25% DV
மொத்த கொழுப்பு
25.0g
38% DV
வைட்டமின் D3.5g
வைட்டமின் K10.5g
தையமின் (B1)9.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
61.0g
20% DV
ஃபோலேட் (B9)5.3g
வைட்டமின் B120.7g
பயோட்டின் (B7)55.0g
புரதம்
7.0g
14% DV
தாவர புரதம்7.0g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 10.0mg | 2% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 8% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 4% | |
| நியாசின் (B3) | 1.2mg | 8% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.4mg | 8% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 6% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| வைட்டமின் E | 2.5mg | 17% | |
| வைட்டமின் K | 0.5mcg | 0% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 50.0mg | 5% | |
| செம்பு | 150.0mcg | 17% | |
| இரும்பு | 1.5mg | 8% | |
| மக்னீசியம் | 80.0mg | 19% | |
| பாஸ்பரஸ் | 180.0mg | 26% | |
| பொட்டாசியம் | 180.0mg | 4% | |
| செலினியம் | 8.0mcg | 15% | |
| சோடியம் | 500.0mg | 22% | |
| துத்தநாகம் | 1.2mg | 11% |
டோர்டில்லா சிப் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (2)
கொண்டைக்கடலை, நிலக்கடலை, டோர்டில்லா சிப், காரட், ஃபெட்டா மற்றும் க்ரூட்டான் சேர்த்த பாஸ்தா சாலட் பவுல்
690 kcal
லோடெட் பீஃப் நாசோஸ்
760 kcal