чипсы из тортильи
Чипсы из тортильи — хрустящая кукурузная закуска. Узнайте, что в 100 г 500 ккал и много натрия, прежде чем подавать их с соусами.
О блюде
Чипсы из тортильи — это хрустящие солёные снеки, которые обычно делают из кукурузных тортилья: их нарезают и жарят или запекают. Их часто едят отдельно или подают с сальсой, гуакамоле, кесо и другими дипами.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
500 kcal
25% DV
Всего жиров
25.0g
38% DV
Витамин D3.5g
Витамин K10.5g
Тиамин (B1)9.0g
Всего углеводов
61.0g
20% DV
Фолат (B9)5.3g
Витамин B120.7g
Биотин (B7)55.0g
Белок
7.0g
14% DV
Растительный белок7.0g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 10.0mg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Ниацин (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 6% | |
| Фолат (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Витамин E | 2.5mg | 17% | |
| Витамин K | 0.5mcg | 0% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 50.0mg | 5% | |
| Медь | 150.0mcg | 17% | |
| Железо | 1.5mg | 8% | |
| Магний | 80.0mg | 19% | |
| Фосфор | 180.0mg | 26% | |
| Калий | 180.0mg | 4% | |
| Селен | 8.0mcg | 15% | |
| Натрий | 500.0mg | 22% | |
| Цинк | 1.2mg | 11% |
Рецепты с чипсы из тортильи (2)
Салат-боул с пастой, нутом, арахисом, фетой и хрустящими топпингами
690 kcal
Начос с говядиной, тёртым салатом, сальсой, сметаной и сыром
760 kcal