টর্টিলা চিপ
টর্টিলা চিপ মচমচে ভুট্টার স্ন্যাকস। ১০০ গ্রামে ৫০০ ক্যালোরি ও সোডিয়াম দেখে নিন, ডিপসের সাথে খাওয়ার আগে।
সম্পর্কে
টর্টিলা চিপ হলো মচমচে, নোনতা স্ন্যাকস চিপস, যা সাধারণত ভুট্টার টর্টিলা কেটে ভেজে বা বেক করে তৈরি করা হয়। এগুলো অনেক সময় একাই খাওয়া হয়, আবার সালসা, গুয়াকামোলি, কেসো ও অন্যান্য ডিপসের সাথেও পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
500 kcal
25% DV
মোট ফ্যাট
25.0g
38% DV
ভিটামিন ডি3.5g
ভিটামিন কে10.5g
থিয়ামিন (বি১)9.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট
61.0g
20% DV
ফোলেট (বি৯)5.3g
ভিটামিন বি১২0.7g
বায়োটিন (বি৭)55.0g
প্রোটিন
7.0g
14% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন7.0g
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 10.0mg | 2% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.1mg | 8% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.1mg | 4% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 1.2mg | 8% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.4mg | 8% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.1mg | 6% | |
| ফোলেট (বি৯) | 20.0mcg | 5% | |
| ভিটামিন ই | 2.5mg | 17% | |
| ভিটামিন কে | 0.5mcg | 0% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 50.0mg | 5% | |
| কপার | 150.0mcg | 17% | |
| আয়রন | 1.5mg | 8% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 80.0mg | 19% | |
| ফসফরাস | 180.0mg | 26% | |
| পটাসিয়াম | 180.0mg | 4% | |
| সেলেনিয়াম | 8.0mcg | 15% | |
| সোডিয়াম | 500.0mg | 22% | |
| জিঙ্ক | 1.2mg | 11% |
টর্টিলা চিপ দিয়ে রেসিপি (2)
