چیپس تورتیلا
چیپس تورتیلا یک اسنک ترد ذرتی است. 500 کالری در 100 گرم دارد و سدیم آن قابل توجه است؛ پیش از میانوعده یا سرو با دیپ بررسیاش کنید.
درباره
چیپس تورتیلا اسنکی ترد و شور است که معمولاً از نان تورتیلای ذرتی تهیه میشود؛ آن را برش میدهند و سرخ یا پخته میکنند. این چیپس را اغلب بهتنهایی میخورند یا همراه با سالسا، گواکاموله، کسو و دیگر دیپها سرو میکنند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
500 kcal
25% DV
کل چربی
25.0g
38% DV
ویتامین D3.5g
ویتامین K10.5g
تیامین (ویتامین B1)9.0g
کل کربوهیدرات
61.0g
20% DV
فولات (ویتامین B9)5.3g
ویتامین B120.7g
بیوتین (ویتامین B7)55.0g
پروتئین
7.0g
14% DV
پروتئین گیاهی7.0g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 10.0mg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 8% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 4% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 1.2mg | 8% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.4mg | 8% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 6% | |
| فولات (ویتامین B9) | 20.0mcg | 5% | |
| ویتامین E | 2.5mg | 17% | |
| ویتامین K | 0.5mcg | 0% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 50.0mg | 5% | |
| مس | 150.0mcg | 17% | |
| آهن | 1.5mg | 8% | |
| منیزیم | 80.0mg | 19% | |
| فسفر | 180.0mg | 26% | |
| پتاسیم | 180.0mg | 4% | |
| سلنیوم | 8.0mcg | 15% | |
| سدیم | 500.0mg | 22% | |
| روی | 1.2mg | 11% |
دستورهای غذایی با چیپس تورتیلا (2)
کاسه سالاد پاستا با نخود، بادامزمینی، چیپس ترتیلا، هویج، پنیر فتا و کروتان
690 kcal
ناچوی گوشت با کاهوی خردشده، سالسا، خامه ترش و پنیر
760 kcal