टॉर्टिला चिप
टॉर्टिला चिप हा कुरकुरीत मक्याचा स्नॅक आहे. 100 ग्रॅममागे 500 कॅलरी आणि सोडियम पाहून स्नॅक किंवा डिपसोबत सर्व्ह करा.
माहिती
टॉर्टिला चिप्स हे कुरकुरीत, खारट स्नॅक चिप्स आहेत, जे साधारणपणे मक्याच्या टॉर्टिलापासून बनवले जातात. टॉर्टिला कापून ते तळले किंवा बेक केले जातात. हे चिप्स तसेच खाल्ले जातात किंवा साल्सा, ग्वाकामोले, केसो आणि इतर डिप्ससोबत सर्व्ह केले जातात.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
500 kcal
25% DV
एकूण मेद
25.0g
38% DV
व्हिटॅमिन D3.5g
व्हिटॅमिन K10.5g
थायामिन (B1)9.0g
एकूण कार्बोहायड्रेट
61.0g
20% DV
फोलेट (B9)5.3g
व्हिटॅमिन B120.7g
बायोटिन (B7)55.0g
प्रथिने
7.0g
14% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने7.0g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 10.0mg | 2% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 8% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 4% | |
| नायसिन (B3) | 1.2mg | 8% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.4mg | 8% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 6% | |
| फोलेट (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| व्हिटॅमिन E | 2.5mg | 17% | |
| व्हिटॅमिन K | 0.5mcg | 0% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 50.0mg | 5% | |
| तांबे | 150.0mcg | 17% | |
| लोह | 1.5mg | 8% | |
| मॅग्नेशियम | 80.0mg | 19% | |
| फॉस्फरस | 180.0mg | 26% | |
| पोटॅशियम | 180.0mg | 4% | |
| सेलेनियम | 8.0mcg | 15% | |
| सोडियम | 500.0mg | 22% | |
| झिंक | 1.2mg | 11% |
टॉर्टिला चिप असलेल्या पाककृती (2)
चना, शेंगदाणे, टॉर्टिला चिप्स, गाजर, फेटा आणि क्रुटॉन्ससह पास्ता सॅलड बाउल
690 kcal
लेट्यूस, साल्सा, सॉर क्रीम आणि चीजसह लोडेड बीफ नाचोज
760 kcal