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チーズラビオリのクリーミーアルフレッド風ソース

チーズラビオリのクリーミーアルフレッド風ソース
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栄養成分表示

320gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 620 kcal
31% DV
脂質 33.0g
51% DV
一価不飽和脂肪10.8g
多価不飽和脂肪2.1g
飽和脂肪18.0g
トランス脂肪0.7g
炭水化物 58.0g
19% DV
食物繊維3.0g
でん粉51.0g
糖類4.0g
たんぱく質 22.0g
44% DV
動物性たんぱく質16.0g
植物性たんぱく質6.0g

概要

チーズを詰めたラビオリに、クリーミーなチーズソースを合わせた濃厚なパスタ料理です。1食あたり620kcalとカロリー・脂質は高めで、たんぱく質と炭水化物は中程度です。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン42.0mg8%
ビタミンA290.0mcg32%
ビタミンB10.2mg18%
ビタミンB120.9mcg38%
ビタミンB20.4mg29%
ナイアシン2.1mg13%
パントテン酸0.9mg18%
ビタミンB60.1mg5%
ビオチン6.0mcg20%
葉酸58.0mcg14%
ビタミンC1.2mg1%
ビタミンD0.8mcg4%
ビタミンE1.1mg7%
ビタミンK7.0mcg6%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム340.0mg34%
110.0mcg12%
2.7mg15%
マグネシウム32.0mg8%
リン310.0mg44%
カリウム240.0mg5%
セレン24.0mcg44%
ナトリウム980.0mg43%
亜鉛2.4mg22%

アルフレッドクリーム、パルメザン、モッツァレラのチーズラビオリ

前書き


これは節度を軸に組み立てたパスタ料理です。やわらかなチーズラビオリに、なめらかなクリームソース、そしてパルメザンのほどよい奥行き。モッツァレラは重たさを出さずに穏やかなコクを添え、にんにくと黒こしょうがソースに輪郭と生き生きとした印象を与えます。仕上がりは、なめらかでつやがあり、過不足なくまとまり、ラビオリの形は保たれ、ソースはたまらずにしっかりと絡む状態が理想です。

レシピの基本情報


  • 料理カテゴリー: パスタ

  • 料理の系統・発祥: イタリア風

  • コース: メイン

  • 分量: 1人分

  • 1人分の分量: 320 g

  • 下準備時間: 10分

  • 調理時間: 12分

  • 合計時間: 22分

  • 難易度: 中級


  • 使用器具


  • 中くらいの片手鍋

  • 大きな鍋

  • 穴あきおたま、またはスパイダー

  • 細目のおろし器

  • 木べら

  • サービングボウル、または浅めのパスタ皿


  • 材料


  • チーズラビオリ 160 g

  • 生クリーム 90 g

  • バター 18 g

  • にんにく 10 g(細かくすりおろす)

  • パルメザンチーズ 22 g(細かくすりおろす)

  • モッツァレラチーズ 12 g(細かくすりおろす)

  • 黒こしょう 1 g(挽きたて)

  • 塩 1 g


  • 作り方


  • 1. 大きな鍋に湯を沸かし、塩で下味をつけます。チーズラビオリを加え、3〜4分、浮き上がってきて、パスタにわずかな歯ごたえを残しつつやわらかくなるまでゆでます。穴あきおたまでやさしく取り出し、必要であれば後でソースをのばせるよう、ゆで汁を少量だけ取っておきます。

  • 2. ラビオリをゆでている間に、中くらいの片手鍋を弱火にかけてバターを入れます。にんにくを加え、絶えず混ぜながら30〜45秒加熱し、香りが立つまで火を入れます。ただし色はつけません。にんにくは焼き色をつけず、バターの中でやわらかくするのが目安です。

  • 3. 生クリームを注ぎ、中弱火でごく軽く煮立たせます。2〜3分、たびたび混ぜながら加熱し、クリームが少しとろみを帯び、スプーンの背に薄くまとわりつく程度にします。

  • 4. パルメザンチーズとモッツァレラチーズを少しずつ加え、完全に溶けて、ソースがなめらかでつやがあり、一体感が出るまで混ぜます。黒こしょうで調味します。ソースが詰まりすぎる場合は、取っておいたパスタのゆで汁を小さじ1杯ほどずつ加え、薄いサテンのような層で流れる状態までのばします。

  • 5. 水気を切ったラビオリをソースに加え、30〜45秒、パスタを崩さないようやさしく返しながら絡めます。すべてにソースが行き渡れば十分です。仕上がりのソースはラビオリにしっかり絡み、重すぎず、ざらつきのないクリーミーな状態であるべきです。


  • 盛り付けと提供


    温めた浅めの器にラビオリを移し、意図を持って一層に整えて盛りつけます。ソースを上から、そして周囲にもかけ、ひとつひとつのラビオリがつややかに薄く覆われるようにし、余分なソースがたまらないようにします。パスタがしなやかで、ソースに流動性があるうちに、すぐに提供します。

    プロのポイント


    乳製品を加えたあとは弱火を保ってください。強すぎる火加減ではソースが分離し、チーズの風味も鈍ります。チーズは細かくおろすと、均一に溶けてきれいに乳化します。ラビオリはどの工程でも丁寧に扱い、最終的な一皿が上品で形よく仕上がるようにします。
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