முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / கிரீமியான அல்ஃப்ரெடோ-ஸ்டைல் சாஸுடன் சீஸ் ரவியோலி

கிரீமியான அல்ஃப்ரெடோ-ஸ்டைல் சாஸுடன் சீஸ் ரவியோலி

கிரீமியான அல்ஃப்ரெடோ-ஸ்டைல் சாஸுடன் சீஸ் ரவியோலி
@leo பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

320g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 620 kcal
31% DV
மொத்த கொழுப்பு 33.0g
51% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு10.8g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு2.1g
தெவிட்டிய கொழுப்பு18.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.7g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 58.0g
19% DV
நார்ச்சத்து3.0g
மாவுச்சத்து51.0g
சர்க்கரைகள்4.0g
புரதம் 22.0g
44% DV
விலங்கு புரதம்16.0g
தாவர புரதம்6.0g

பற்றி

சீஸ் நிரப்பிய ரவியோலியை கிரீமியான சீஸ் சாஸில் கலந்து தயாரிக்கும் செறிவான பாஸ்தா உணவு இது. கலோரி மற்றும் கொழுப்பு அதிகமாகவும், புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் மிதமான அளவிலும் உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்42.0mg8%
வைட்டமின் A290.0mcg32%
தையமின் (B1)0.2mg18%
வைட்டமின் B120.9mcg38%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.4mg29%
நியாசின் (B3)2.1mg13%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.9mg18%
வைட்டமின் B60.1mg5%
பயோட்டின் (B7)6.0mcg20%
ஃபோலேட் (B9)58.0mcg14%
வைட்டமின் C1.2mg1%
வைட்டமின் D0.8mcg4%
வைட்டமின் E1.1mg7%
வைட்டமின் K7.0mcg6%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்340.0mg34%
செம்பு110.0mcg12%
இரும்பு2.7mg15%
மக்னீசியம்32.0mg8%
பாஸ்பரஸ்310.0mg44%
பொட்டாசியம்240.0mg5%
செலினியம்24.0mcg44%
சோடியம்980.0mg43%
துத்தநாகம்2.4mg22%

Alfredo கிரீம், Parmesan, மற்றும் Mozzarella உடன் சீஸ் ரவியோலி

முன்னுரை


இது கட்டுப்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டு அமைக்கப்பட்ட ஒரு பாஸ்தா உணவு: மென்மையான சீஸ் ரவியோலி, வெல்வெட்டுப் போன்ற கிரீம் சாஸ், மற்றும் அளவான Parmesan ஆழம். Mozzarella அதிக கனமின்றி அமைதியான செழுமையை வழங்குகிறது; பூண்டு மற்றும் கருப்பு மிளகு சாஸை துல்லியமாகவும் உயிர்ப்புடனும் வைத்திருக்கின்றன. இறுதி விளைவு மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும், முழுமையாகவும் இருக்க வேண்டும்; ரவியோலி உடையாமல், சாஸ் அடியில் தேங்காமல் அதில் ஒட்டியிருக்க வேண்டும்.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: Pasta

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: Italian-inspired

  • படி வகை: முக்கிய உணவு

  • கிடைக்கும் அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 320 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 12 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 22 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: மிதமானது


  • உபகரணங்கள்


  • நடுத்தர சாஸ்பான்

  • பெரிய பாத்திரம்

  • துளையுள்ள கரண்டி அல்லது spider

  • நுண் துருவி

  • மரக் கரண்டி

  • பரிமாறும் கிண்ணம் அல்லது ஆழமில்லா பாஸ்தா தட்டு


  • தேவையான பொருட்கள்


  • 160 g சீஸ் ரவியோலி

  • 90 g heavy cream

  • 18 g வெண்ணெய்

  • 10 g பூண்டு, நன்றாகத் துருவியது

  • 22 g parmesan cheese, நன்றாகத் துருவியது

  • 12 g mozzarella cheese, நன்றாகத் துருவியது

  • 1 g கருப்பு மிளகு, புதிதாக அரைத்தது

  • 1 g உப்பு


  • செய்முறை


  • 1. ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் தண்ணீரை நிலையான கொதிவுக்கு கொண்டு வந்து, அதில் உப்பைச் சேர்க்கவும். சீஸ் ரவியோலியைச் சேர்த்து 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை, அவை மேலே மிதந்து பாஸ்தா மென்மையாகவும் சற்றே கடிப்புணர்வுடன் இருக்கும்வரை சமைக்கவும். துளையுள்ள கரண்டியால் அவற்றை மெதுவாக எடுத்து விடவும்; பின்னர் சாஸை தளர்த்த வேண்டியிருந்தால் பயன்படுத்த, சமைத்த தண்ணீரைச் சிறிதளவு மட்டும் வைத்துக் கொள்ளவும்.

  • 2. ரவியோலி சமைக்கும் போது, நடுத்தர சாஸ்பானில் வெண்ணெயை குறைந்த சூட்டில் வைக்கவும். பூண்டைச் சேர்த்து 30 முதல் 45 விநாடிகள் வரை, இடையறாது கிளறிக்கொண்டே, மணம் வரும் வரை ஆனால் நிறம் மாறாமல் சமைக்கவும். பூண்டு வெண்ணெயில் மென்மையாவதேயன்றி பழுப்பாகக் கூடாது.

  • 3. heavy cream-ஐ ஊற்றி, மிதமான-குறைந்த சூட்டில் மிக மெதுவான கொதிவுக்கு கொண்டு வாருங்கள். 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை, அடிக்கடி கிளறி, கிரீம் சற்றே கெட்டியாகி கரண்டியின் பின்புறத்தை ஒட்டும்வரை சமைக்கவும்.

  • 4. parmesan cheese மற்றும் mozzarella cheese-ஐ சீரான ஓட்டமாகச் சேர்த்து, முழுவதும் உருகி சாஸ் மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும், ஒன்றுபட்டதாகவும் ஆகும்வரை கிளறவும். கருப்பு மிளகால் சுவையூட்டவும். சாஸ் மிகக் கெட்டியாகிவிட்டால், வைத்திருந்த பாஸ்தா தண்ணீரை ஒரு சிறிய கரண்டி அளவு சேர்த்து, அது மெல்லிய, பட்டுப்போன்ற அடுக்காக ஓடும்வரை தளர்த்தவும்.

  • 5. வடிகட்டிய ரவியோலியை சாஸில் சேர்த்து, பாஸ்தா உடையாமல் ஒவ்வொரு துண்டும் சாஸால் மூடப்படும்வரை 30 முதல் 45 விநாடிகள் மெதுவாக கலக்கவும். இறுதியில் சாஸ் ரவியோலியில் ஒட்டியிருக்க வேண்டும்; அது கனமாகவோ துகள்துகளாகவோ இருக்கக் கூடாது.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்


    ரவியோலியை சூடான, ஆழமில்லா கிண்ணத்துக்கு மாற்றி, அவற்றை ஒரே அடுக்காக கவனமாக அமைக்கவும். ஒவ்வொரு raviolo-வும் சுத்தமான பளபளப்புடன் சாஸால் மென்மையாக மூடப்படுமாறு, மேலும் அதிகமாக தேங்காமல் இருக்குமாறு, மேலேயும் சுற்றிலும் சாஸை ஊற்றவும். பாஸ்தா இன்னும் நெகிழ்வாகவும் சாஸ் இன்னும் ஓட்டமுடனும் இருக்கும் போதே உடனடியாக பரிமாறவும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    பால்சார்ந்த பொருட்கள் சேர்க்கப்பட்ட பிறகு குறைந்த சூட்டையே பயன்படுத்தவும்; அதிகமான சூடு சாஸை பிரியச் செய்து, சீஸின் சுவையை மங்கச் செய்யும். சீஸ்களை நன்றாகத் துருவவும்; அப்படிச் செய்தால் அவை சமமாக உருகி சுத்தமாக ஒன்றிணையும். இறுதி தட்டு அழகாகவும் முழுமையாகவும் இருக்க, ரவியோலியை ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் கவனமாக கையாள வேண்டும்.
    சைவம்
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்