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奶油阿尔弗雷多风味芝士意大利饺

奶油阿尔弗雷多风味芝士意大利饺
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营养成分表

每份 320 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 620 kcal
31% DV
总脂肪 33.0g
51% DV
单不饱和脂肪10.8g
多不饱和脂肪2.1g
饱和脂肪18.0g
反式脂肪0.7g
总碳水化合物 58.0g
19% DV
膳食纤维3.0g
淀粉51.0g
4.0g
蛋白质 22.0g
44% DV
动物蛋白16.0g
植物蛋白6.0g

关于

这道浓郁的意面料理以芝士馅意大利饺为主,外裹顺滑的奶油芝士酱。整体热量和脂肪较高,蛋白质与碳水化合物含量适中,适合想了解这类奶香意面营养的人参考。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱42.0mg8%
维生素A290.0mcg32%
维生素B10.2mg18%
维生素B120.9mcg38%
维生素B20.4mg29%
烟酸2.1mg13%
泛酸0.9mg18%
维生素B60.1mg5%
生物素6.0mcg20%
叶酸58.0mcg14%
维生素C1.2mg1%
维生素D0.8mcg4%
维生素E1.1mg7%
维生素K7.0mcg6%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
340.0mg34%
110.0mcg12%
2.7mg15%
32.0mg8%
310.0mg44%
240.0mg5%
24.0mcg44%
980.0mg43%
2.4mg22%

奶酪意大利饺配 Alfredo 奶油酱、帕玛森和马苏里拉

前言


这是一道讲究克制的组合式意面:柔嫩的奶酪意大利饺、丝绒般的奶油酱,以及帕玛森恰到好处的深度风味。马苏里拉带来含蓄的丰润感而不显厚重,大蒜和黑胡椒则让酱汁保持清晰与鲜活。成品应当顺滑、光亮、完整,意大利饺保持完好,酱汁紧紧附着其上而不是积在盘底。

食谱要点


  • 菜品类别:意面

  • 菜系或来源:意式风味

  • 餐次类型:主菜

  • 份量:1 份

  • 每份分量:320 g

  • 准备时间:10 分钟

  • 烹饪时间:12 分钟

  • 总时间:22 分钟

  • 难度:中等


  • 设备


  • 中号平底锅

  • 大锅

  • 漏勺或蜘蛛捞勺

  • 细刨丝器

  • 木勺

  • 上菜碗或浅口意面盘


  • 食材


  • 160 g 奶酪意大利饺

  • 90 g 稠奶油

  • 18 g 黄油

  • 10 g 大蒜,细细磨碎

  • 22 g 帕玛森奶酪,细细磨碎

  • 12 g 马苏里拉奶酪,细细磨碎

  • 1 g 黑胡椒,现磨

  • 1 g 盐


  • 做法


  • 1. 将一大锅水煮至稳定沸腾,并加入盐调味。放入奶酪意大利饺,煮 3 到 4 分钟,至其刚刚浮起、面皮柔嫩但仍略有嚼劲。用漏勺轻轻捞出;仅在之后需要调松酱汁时,保留少量煮面水。

  • 2. 在意大利饺烹煮的同时,将黄油放入中号平底锅中,以小火加热。加入大蒜,不断搅拌,煮 30 到 45 秒,至香气释放但不上色。大蒜应在黄油中变软,但不要出现任何焦黄。

  • 3. 倒入稠奶油,用中小火加热至微微冒泡。煮 2 到 3 分钟,并经常搅拌,直到奶油略微变稠,能够挂在勺背上。

  • 4. 持续缓缓加入帕玛森奶酪和马苏里拉奶酪,边加边搅拌,直到完全融化,酱汁变得顺滑、光亮且融合均匀。加入黑胡椒调味。如果酱汁过于浓稠,可加入一小勺预留的煮面水调松,直到其呈现一层轻薄、如缎面般流动的状态。

  • 5. 将沥干的意大利饺加入酱汁中,轻轻翻拌 30 到 45 秒,时间只需足以让每一只都均匀裹上酱汁,同时不弄破面皮。完成的酱汁应附着在意大利饺表面,保持奶油般细腻,而非厚重或发颗粒。


  • 装盘与上桌


    将意大利饺转移到温热的浅碗中,有意识地排成单层。将酱汁舀在其上并围绕四周,使每一只 raviolo 都均匀裹上一层亮泽的酱汁,表面干净发亮,盘中没有多余积液。趁意面仍柔软、酱汁仍具流动性时立即上桌。

    专业提示


    加入乳制品后请使用低火;火力过猛会使酱汁油水分离,并削弱奶酪风味。将奶酪细细刨碎,以便其均匀融化并顺利乳化。每个阶段都应小心处理意大利饺,这样最终成品才能保持优雅完整。
    素食
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