ราวิโอลีชีสซอสอัลเฟรโดครีมมี่

บันทึกโดย
@leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 320 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว10.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.1g
ไขมันอิ่มตัว18.0g
ไขมันทรานส์0.7g
ใยอาหาร3.0g
แป้ง51.0g
น้ำตาล4.0g
โปรตีนจากสัตว์16.0g
โปรตีนจากพืช6.0g
เกี่ยวกับ
พาสต้าจานเข้มข้นที่ทำจากราวิโอลีสอดไส้ชีส คลุกเคล้ากับซอสชีสครีมมี่สไตล์อัลเฟรโด ให้พลังงานและไขมันค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในระดับปานกลาง
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 42.0mg | 8% | |
| วิตามินเอ | 290.0mcg | 32% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 18% | |
| วิตามินบี 12 | 0.9mcg | 38% | |
| วิตามินบี 2 | 0.4mg | 29% | |
| ไนอะซิน | 2.1mg | 13% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.9mg | 18% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 6.0mcg | 20% | |
| โฟเลต | 58.0mcg | 14% | |
| วิตามินซี | 1.2mg | 1% | |
| วิตามินดี | 0.8mcg | 4% | |
| วิตามินอี | 1.1mg | 7% | |
| วิตามินเค | 7.0mcg | 6% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 340.0mg | 34% | |
| ทองแดง | 110.0mcg | 12% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.7mg | 15% | |
| แมกนีเซียม | 32.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 310.0mg | 44% | |
| โพแทสเซียม | 240.0mg | 5% | |
| ซีลีเนียม | 24.0mcg | 44% | |
| โซเดียม | 980.0mg | 43% | |
| สังกะสี | 2.4mg | 22% | |
ราวิโอลีชีสกับอัลเฟรโดครีม พาร์เมซาน และมอซซาเรลลา
เกริ่นนำ
นี่คือพาสต้าจานที่ประกอบขึ้นอย่างพอดีและยับยั้งชั่งใจ: ราวิโอลีชีสเนื้อนุ่ม ซอสครีมเนียนกำมะหยี่ และมิติรสที่ลุ่มลึกอย่างพอเหมาะจากพาร์เมซาน มอซซาเรลลาช่วยเติมความเข้มข้นอย่างนุ่มนวลโดยไม่หนักเกินไป ขณะที่กระเทียมและพริกไทยดำทำให้ซอสมีความคมชัดและมีชีวิตชีวา ผลลัพธ์ที่ได้ควรให้สัมผัสเนียนลื่น เงางาม และสมบูรณ์ โดยราวิโอลียังคงสภาพดีและซอสเคลือบติดเส้นแทนที่จะขังเป็นแอ่ง
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: พาสต้า
ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาเลียน
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 320 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 12 นาที
เวลารวม: 22 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดกลาง
หม้อขนาดใหญ่
ทัพพีมีรูหรือกระชอนลวก
ที่ขูดละเอียด
ช้อนไม้
ชามเสิร์ฟหรือจานพาสต้าทรงตื้น
ส่วนผสม
160 g ราวิโอลีชีส
90 g เฮฟวีครีม
18 g เนย
10 g กระเทียม ขูดละเอียด
22 g ชีสพาร์เมซาน ขูดละเอียด
12 g ชีสมอซซาเรลลา ขูดละเอียด
1 g พริกไทยดำ บดสด
1 g เกลือ
วิธีทำ
1. ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่จนเดือดสม่ำเสมอ แล้วปรุงรสด้วยเกลือ ใส่ราวิโอลีชีสลงไปต้ม 3 ถึง 4 นาที จนลอยขึ้นมาและแป้งสุกนุ่มแต่ยังมีความหนึบเล็กน้อย ตักขึ้นอย่างเบามือด้วยทัพพีมีรู โดยเก็บน้ำต้มพาสต้าไว้เล็กน้อยเฉพาะกรณีที่ต้องใช้ปรับซอสให้เหลวขึ้นในภายหลัง
2. ระหว่างที่ราวิโอลีกำลังสุก ใส่เนยลงในหม้อซอสขนาดกลางบนไฟอ่อน ใส่กระเทียมลงไปและปรุง 30 ถึง 45 วินาที คนตลอดเวลา จนมีกลิ่นหอมแต่ยังไม่เปลี่ยนสี กระเทียมควรนุ่มลงในเนยโดยไม่เกิดสีน้ำตาล
3. เทเฮฟวีครีมลงไป แล้วทำให้เดือดอ่อนๆ บนไฟกลางอ่อน ปรุง 2 ถึง 3 นาที โดยคนบ่อยๆ จนครีมข้นขึ้นเล็กน้อยและเคลือบหลังช้อนได้
4. ใส่ชีสพาร์เมซานและชีสมอซซาเรลลาลงไปอย่างต่อเนื่อง พร้อมคนจนละลายหมดและซอสเนียน เงางาม และเข้ากันดี ปรุงรสด้วยพริกไทยดำ หากซอสข้นแน่นเกินไป ให้เติมน้ำต้มพาสต้าที่เก็บไว้ทีละเล็กน้อยจนซอสไหลเคลือบได้เป็นชั้นบางเนียนดุจซาติน
5. ใส่ราวิโอลีที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในซอส แล้วตะล่อมอย่างเบามือ 30 ถึง 45 วินาที นานพอให้ทุกชิ้นเคลือบซอสโดยไม่ทำให้แป้งแตก ซอสที่เสร็จแล้วควรเคลือบติดราวิโอลีและยังคงความเป็นครีม ไม่หนักหรือเป็นเม็ด
การจัดจานและการเสิร์ฟ
ย้ายราวิโอลีลงในชามตื้นอุ่นๆ จัดเรียงเป็นชั้นเดียวอย่างตั้งใจ ตักซอสราดด้านบนและรอบๆ ให้ราวิโอลีแต่ละชิ้นถูกเคลือบอย่างเงางาม โดยไม่มีซอสส่วนเกินขังอยู่ เสิร์ฟทันทีขณะที่พาสต้ายังนุ่มเด้งและซอสยังคงไหลตัวดี
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ใช้ไฟอ่อนเมื่อใส่ส่วนผสมจากนมแล้ว เพราะความร้อนที่แรงเกินไปจะทำให้ซอสแตกตัวและทำให้รสชีสหม่นลง ขูดชีสให้ละเอียดเพื่อให้ละลายสม่ำเสมอและอิมัลซิไฟได้อย่างสะอาด ราวิโอลีควรถูกจัดการอย่างระมัดระวังในทุกขั้นตอน เพื่อให้จานสุดท้ายยังคงดูประณีตและสมบูรณ์มังสวิรัติ