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옐로 바스마티 라이스와 구운 핫도그 소시지

옐로 바스마티 라이스와 구운 핫도그 소시지
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영양 정보

290g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 610 kcal
31% DV
총 지방 34.1g
52% DV
단일불포화지방16.7g
다중불포화지방5.8g
포화지방11.2g
트랜스지방0.4g
총 탄수화물 58.2g
19% DV
식이섬유1.8g
전분54.3g
당류2.1g
단백질 16.5g
33% DV
동물성 단백질12.8g
식물성 단백질3.7g

소개

강황으로 노랗게 맛을 낸 바스마티 라이스와 구운 핫도그 소시지로 구성된 중~고칼로리 한 접시입니다. 지방과 나트륨 함량이 비교적 높고, 단백질은 보통 수준이며 정제 탄수화물 비중이 큰 편입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린34.0mg6%
비타민 A8.0mcg1%
비타민 B10.1mg12%
비타민 B121.1mcg46%
비타민 B20.2mg17%
나이아신4.1mg26%
판토텐산0.8mg16%
비타민 B60.3mg19%
비오틴5.5mcg18%
엽산24.0mcg6%
비타민 C1.2mg1%
비타민 D0.4mcg2%
비타민 E1.6mg11%
비타민 K6.5mcg5%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘28.0mg3%
구리140.0mcg16%
2.6mg14%
마그네슘28.0mg7%
180.0mg26%
칼륨310.0mg7%
셀레늄22.0mcg40%
나트륨1280.0mg56%
아연2.1mg19%

바삭하게 구운 소시지를 곁들인 황금빛 바스마티 라이스

머리말


이 요리는 단순하지만 정확한 조리로 완성도가 높아집니다. 강황으로 은은한 색을 입힌 향긋한 바스마티 라이스에 블랙페퍼로 마무리하고, 짭짤하고 마늘 향이 감돌며 노릇하게 구운 소시지를 곁들입니다. 이 요리의 가치는 대비에 있으며, 각 요소가 분명하게 살아 있으면서도 조화를 이룹니다. 제대로 조리하면 깔끔하고 직선적이며 깊은 만족감을 줍니다.

레시피 핵심 정보


요리 분류: 소시지를 곁들인 쌀 요리
요리 또는 유래: Contemporary
코스 유형: 메인 코스
수량: 1인분
1인분 중량: 290 g
준비 시간: 10분
조리 시간: 20분
총 소요 시간: 30분
난이도: 쉬움

도구


뚜껑이 있는 중간 크기 소스팬
작은 프라이팬
고운 망 체
나무주걱 또는 스패튤러
주방 저울

재료


바스마티 쌀, 씻어서 물기 제거: 120 g
물: 180 g
강황: 1 g
소금: 3 g
핫도그 소시지: 70 g
식용유: 10 g
블랙페퍼: 0.5 g
갈릭 파우더: 0.5 g

만드는 법


  • 1. 바스마티 쌀을 찬물에 헹궈 물이 거의 맑아질 때까지 씻은 뒤, 물기를 충분히 뺍니다. 이렇게 하면 표면의 과도한 전분이 제거되어 쌀알이 서로 잘 분리됩니다.


  • 2. 소스팬에 쌀, 물, 강황, 소금 2 g을 넣고 섞습니다. 중불에서 안정적으로 끓어오르게 한 뒤 즉시 가장 약한 불로 줄이고, 뚜껑을 꼭 덮어 12분간 익힙니다. 쌀은 퍼지지 않으면서 수분을 흡수해야 합니다.


  • 3. 팬을 불에서 내리고 뚜껑을 덮은 채 8분간 뜸을 들입니다. 뚜껑을 열고 포크로 부드럽게 풀어 줍니다. 쌀알은 부드럽고 또렷하게 살아 있어야 하며, 색은 고르게 노란빛을 띠어야 합니다.


  • 4. 쌀이 뜸 들고 있는 동안, 원하면 소시지를 고르게 썰고, 더 직접적인 느낌의 플레이팅을 원하면 통째로 둡니다. 프라이팬에 식용유를 넣고 중불로 가열합니다.


  • 5. 소시지를 넣고 필요에 따라 뒤집어 가며 4~6분간 볶아, 표면이 진하게 갈색이 돌고 가장자리가 바삭해질 때까지 익힙니다. 소시지는 속까지 뜨겁고 향이 충분히 올라와야 합니다.


  • 6. 남은 소금 1 g, 블랙페퍼, 갈릭 파우더로 소시지에 간합니다. 팬에서 짧게 버무려 양념이 고르게 달라붙도록 합니다.


  • 7. 소시지를 밥에 접어 넣듯 섞거나, 더 정돈된 마무리를 원하면 밥 위에 올려 담습니다. 쌀알이 으깨지지 않도록 양념이 퍼질 정도로만 가볍게 섞습니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    따뜻한 접시에 밥을 단정한 돔 모양이나 얕은 타원형으로 담습니다. 노릇하게 구운 소시지를 위나 옆에 배치해 노란 밥이 잘 보이고 또렷하게 드러나도록 합니다. 밥이 폭신하고 소시지의 바삭한 가장자리가 살아 있을 때 즉시 제공합니다.

    전문가 메모


    밀폐력이 좋은 뚜껑과 약한 불을 사용하세요. 바스마티 쌀은 절제된 조리에 잘 반응합니다. 강황은 밥이 흙내 나는 맛이 아니라 황금빛을 유지하도록 정확히 계량해야 합니다. 소시지는 단순히 데우는 것이 아니라 충분히 갈색이 나도록 구워야 이 요리에 필요한 깊은 맛이 생깁니다.
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