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Arroz basmati amarelo com salsicha frita

Arroz basmati amarelo com salsicha frita
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Informação Nutricional

Por porção de 290g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 610 kcal
31% DV
Gordura total 34.1g
52% DV
Gorduras monoinsaturadas16.7g
Gorduras polinsaturadas5.8g
Gorduras saturadas11.2g
Gorduras trans0.4g
Hidratos de carbono totais 58.2g
19% DV
Fibra1.8g
Amido54.3g
Açúcares2.1g
Proteína 16.5g
33% DV
Proteína animal12.8g
Proteína vegetal3.7g

Sobre

Prato de moderada a alta densidade calórica, composto principalmente por arroz basmati amarelo temperado e salsicha frita. Tem teor relativamente alto de gordura e sódio, com quantidade moderada de proteína e hidratos de carbono refinados.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina34.0mg6%
Vitamina A8.0mcg1%
Tiamina (B1)0.1mg12%
Vitamina B121.1mcg46%
Riboflavina (B2)0.2mg17%
Niacina (B3)4.1mg26%
Ácido pantoténico (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.3mg19%
Biotina (B7)5.5mcg18%
Folato (B9)24.0mcg6%
Vitamina C1.2mg1%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K6.5mcg5%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio28.0mg3%
Cobre140.0mcg16%
Ferro2.6mg14%
Magnésio28.0mg7%
Fósforo180.0mg26%
Potássio310.0mg7%
Selénio22.0mcg40%
Sódio1280.0mg56%
Zinco2.1mg19%

Arroz Basmati Dourado com Salsicha Frita Crocante

Nota introdutória


Este é um prato simples elevado pela precisão: arroz basmati perfumado tingido com curcuma, finalizado com pimenta-preta, e contrastado com o sal, o alho e o sabor tostado e intenso da salsicha frita. O seu valor está no contraste, com cada elemento mantido distinto, mas harmonizado. Quando executado corretamente, é limpo, direto e profundamente satisfatório.

Elementos essenciais da receita


Categoria do prato: Prato de arroz com salsicha
Cozinha ou origem: Contemporânea
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 290 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 20 minutos
Tempo total: 30 minutos
Dificuldade: Fácil

Equipamento


Panela média com tampa
Frigideira pequena
Peneira de malha fina
Colher de pau ou espátula
Balança de cozinha

Ingredientes


Arroz basmati, lavado e escorrido: 120 g
Água: 180 g
Curcuma: 1 g
Sal: 3 g
Salsicha tipo hot dog: 70 g
Óleo vegetal: 10 g
Pimenta-preta: 0.5 g
Alho em pó: 0.5 g

Método


  • 1. Lave o arroz basmati em água fria até a água sair quase transparente e depois escorra bem. Isto remove o excesso de amido superficial e preserva os grãos soltos.


  • 2. Junte o arroz, a água, a curcuma e 2 g do sal numa panela. Leve a ebulição estável em lume médio, depois reduza imediatamente para o lume mais baixo, tape bem e cozinhe durante 12 minutos. O arroz deve absorver o líquido sem se desfazer.


  • 3. Retire a panela do lume e deixe repousar, tapada, durante 8 minutos. Destape e solte delicadamente com um garfo; os grãos devem estar macios, distintos e uniformemente amarelos.


  • 4. Enquanto o arroz repousa, corte a salsicha em pedaços uniformes, se desejar, ou deixe-a inteira para uma apresentação mais direta. Aqueça o óleo vegetal numa frigideira em lume médio.


  • 5. Adicione a salsicha e frite durante 4 a 6 minutos, virando conforme necessário, até a superfície ficar bem dourada e as extremidades crocantes. A salsicha deve ficar bem quente por dentro e aromática.


  • 6. Tempere a salsicha com o 1 g de sal restante, a pimenta-preta e o alho em pó. Envolva brevemente na frigideira para que os temperos adiram de forma uniforme.


  • 7. Envolva a salsicha no arroz ou disponha-a sobre o arroz, se preferir um acabamento mais composto. Misture apenas o suficiente para distribuir os temperos sem esmagar os grãos.


  • Empratamento e serviço


    Modele o arroz numa porção arrumada ou num oval baixo sobre um prato quente. Disponha a salsicha dourada por cima ou ao lado, permitindo que o arroz amarelo permaneça visível e distinto. Sirva imediatamente, enquanto o arroz está fofo e a salsicha mantém as extremidades crocantes.

    Notas profissionais


    Use uma tampa bem ajustada e lume baixo; o basmati recompensa a contenção. A curcuma deve ser medida com cuidado para que o arroz permaneça dourado em vez de ter um sabor terroso. A salsicha deve ser dourada, não apenas aquecida, para dar ao prato a profundidade necessária.
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