أرز بسمتي أصفر مع نقانق هوت دوغ مقلية

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 290غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
610 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة16.7g
الدهون المتعددة غير المشبعة5.8g
الدهون المشبعة11.2g
الدهون المتحولة0.4g
إجمالي الكربوهيدرات
58.2g
الألياف1.8g
النشا54.3g
السكريات2.1g
بروتين حيواني12.8g
بروتين نباتي3.7g
حول
طبق متوسط إلى مرتفع السعرات يتكون أساسًا من أرز بسمتي أصفر متبل ونقانق هوت دوغ مقلية. يتميز بارتفاع نسبي في الدهون والصوديوم، مع كمية بروتين معتدلة وكربوهيدرات مكررة.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 34.0mg | 6% | |
| فيتامين أ | 8.0mcg | 1% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 12% | |
| فيتامين ب12 | 1.1mcg | 46% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 17% | |
| النياسين (ب3) | 4.1mg | 26% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.8mg | 16% | |
| فيتامين ب6 | 0.3mg | 19% | |
| البيوتين (ب7) | 5.5mcg | 18% | |
| الفولات (ب9) | 24.0mcg | 6% | |
| فيتامين ج | 1.2mg | 1% | |
| فيتامين د | 0.4mcg | 2% | |
| فيتامين هـ | 1.6mg | 11% | |
| فيتامين ك | 6.5mcg | 5% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 28.0mg | 3% | |
| النحاس | 140.0mcg | 16% | |
| الحديد | 2.6mg | 14% | |
| المغنيسيوم | 28.0mg | 7% | |
| الفوسفور | 180.0mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 310.0mg | 7% | |
| السيلينيوم | 22.0mcg | 40% | |
| الصوديوم | 1280.0mg | 56% | |
| الزنك | 2.1mg | 19% | |
أرز بسمتي ذهبي مع سجق مقلي مقرمش
ملاحظة تمهيدية
هذا طبق بسيط ترتقي به الدقة: أرز بسمتي عطري ملوّن بالكركم، يُنهى بالفلفل الأسود، ويقابله ملح وثوم ونكهة السجق المقلي المحمّرة. تكمن قيمته في التباين، مع بقاء كل عنصر متميزًا مع انسجامه مع الآخر. وعند التعامل معه بشكل صحيح، يكون نظيفًا ومباشرًا ومُرضيًا للغاية.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: طبق أرز مع سجق
المطبخ أو الأصل: معاصر
نوع الوجبة: طبق رئيسي
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 290 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 20 دقيقة
الوقت الإجمالي: 30 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
قدر متوسط بغطاء
مقلاة صغيرة
مصفاة شبكية ناعمة
ملعقة خشبية أو سباتولا
ميزان مطبخ
المكونات
أرز بسمتي، مغسول ومصفّى: 120 g
ماء: 180 g
كركم: 1 g
ملح: 3 g
سجق هوت دوغ: 70 g
زيت نباتي: 10 g
فلفل أسود: 0.5 g
مسحوق الثوم: 0.5 g
الطريقة
1. اغسل أرز البسمتي تحت ماء بارد حتى يصبح الماء شبه صافٍ، ثم صفّه جيدًا. هذا يزيل النشا السطحي الزائد ويحافظ على الحبات منفصلة.
2. اجمع الأرز والماء والكركم و2 g من الملح في قدر. اتركه حتى يصل إلى غليان ثابت على نار متوسطة، ثم خفّض الحرارة فورًا إلى أدنى مستوى، وغطّه بإحكام، واطهه لمدة 12 دقيقة. يجب أن يمتص الأرز السائل من دون أن يتفكك.
3. ارفع القدر عن النار واتركه يرتاح، مغطى، لمدة 8 دقائق. اكشف الغطاء وقلّب برفق بشوكة؛ يجب أن تكون الحبات طرية ومنفصلة وذات لون أصفر متجانس.
4. بينما يرتاح الأرز، قطّع السجق إلى قطع متساوية إذا رغبت، أو اتركه كاملًا لتقديم أكثر مباشرة. سخّن الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة.
5. أضف السجق واقله لمدة 4 إلى 6 دقائق، مع التقليب حسب الحاجة، حتى يصبح السطح محمّرًا بعمق وتصبح الأطراف مقرمشة. يجب أن يكون السجق ساخنًا بالكامل وذا رائحة شهية.
6. تبّل السجق بما تبقى من 1 g من الملح والفلفل الأسود ومسحوق الثوم. قلّبه سريعًا في المقلاة حتى تلتصق التوابل بالتساوي.
7. اخلط السجق مع الأرز، أو رتّبه فوق الأرز إذا كنت تفضّل لمسة تقديم أكثر تنسيقًا. اخلط فقط بالقدر الكافي لتوزيع التتبيل من دون سحق الحبات.
التقديم والتنسيق
شكّل الأرز على هيئة كومة مرتبة أو شكل بيضاوي مسطّح على طبق دافئ. رتّب السجق المحمّر فوقه أو إلى جانبه، مع إبقاء الأرز الأصفر ظاهرًا ومتميزًا. قدّمه فورًا بينما يكون الأرز هشًا منفوشًا ويحتفظ السجق بأطرافه المقرمشة.
ملاحظات احترافية
استخدم غطاءً محكمًا ونارًا هادئة؛ فأرز البسمتي يكافئ التروّي. يجب قياس الكركم بعناية حتى يبقى الأرز ذهبيًا لا ترابي النكهة. ينبغي تحمير السجق، لا مجرد تسخينه، لمنح الطبق العمق الضروري.خالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان