Αρχική / world / Ασία / Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα / Κίτρινο ρύζι μπασμάτι με τηγανητό λουκάνικο χοτ ντογκ

Κίτρινο ρύζι μπασμάτι με τηγανητό λουκάνικο χοτ ντογκ

Κίτρινο ρύζι μπασμάτι με τηγανητό λουκάνικο χοτ ντογκ
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 290g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 610 kcal
31% DV
Συνολικά λιπαρά 34.1g
52% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά16.7g
Πολυακόρεστα λιπαρά5.8g
Κορεσμένα λιπαρά11.2g
Τρανς λιπαρά0.4g
Συνολικοί υδατάνθρακες 58.2g
19% DV
Εδώδιμες ίνες1.8g
Άμυλο54.3g
Σάκχαρα2.1g
Πρωτεΐνη 16.5g
33% DV
Ζωική πρωτεΐνη12.8g
Φυτική πρωτεΐνη3.7g

Σχετικά

Πιάτο μέτριας έως υψηλής θερμιδικής αξίας με κίτρινο καρυκευμένο ρύζι μπασμάτι και τηγανητό λουκάνικο χοτ ντογκ. Έχει σχετικά υψηλά λιπαρά και νάτριο, με μέτρια πρωτεΐνη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη34.0mg6%
Βιταμίνη A8.0mcg1%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg12%
Βιταμίνη B121.1mcg46%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.2mg17%
Νιασίνη (Β3)4.1mg26%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.8mg16%
Βιταμίνη B60.3mg19%
Βιοτίνη (Β7)5.5mcg18%
Φυλλικό οξύ (Β9)24.0mcg6%
Βιταμίνη C1.2mg1%
Βιταμίνη D0.4mcg2%
Βιταμίνη E1.6mg11%
Βιταμίνη K6.5mcg5%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο28.0mg3%
Χαλκός140.0mcg16%
Σίδηρος2.6mg14%
Μαγνήσιο28.0mg7%
Φώσφορος180.0mg26%
Κάλιο310.0mg7%
Σελήνιο22.0mcg40%
Νάτριο1280.0mg56%
Ψευδάργυρος2.1mg19%

Χρυσαφένιο ρύζι μπασμάτι με τραγανό τηγανητό λουκάνικο

Εισαγωγικό σημείωμα


Πρόκειται για ένα απλό πιάτο που αναδεικνύεται με ακρίβεια: αρωματικό ρύζι μπασμάτι χρωματισμένο με κουρκουμά, τελειωμένο με μαύρο πιπέρι, και σε αντίστιξη με την αλμύρα, το σκόρδο και τη ροδισμένη νοστιμιά του τηγανητού λουκάνικου. Η αξία του βρίσκεται στην αντίθεση, με κάθε στοιχείο να παραμένει διακριτό αλλά και αρμονικό. Όταν εκτελείται σωστά, είναι καθαρό, άμεσο και βαθιά ικανοποιητικό.

Βασικά στοιχεία συνταγής


Κατηγορία πιάτου: Πιάτο με ρύζι και λουκάνικο
Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 290 g
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 30 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο

Εξοπλισμός


Μεσαία κατσαρόλα με καπάκι
Μικρό τηγάνι
Ψιλό σουρωτήρι
Ξύλινη κουτάλα ή σπάτουλα
Ζυγαριά κουζίνας

Υλικά


Ρύζι μπασμάτι, ξεπλυμένο και στραγγισμένο: 120 g
Νερό: 180 g
Κουρκουμάς: 1 g
Αλάτι: 3 g
Λουκάνικο τύπου hot dog: 70 g
Φυτικό λάδι: 10 g
Μαύρο πιπέρι: 0.5 g
Σκόνη σκόρδου: 0.5 g

Μέθοδος


  • 1. Ξεπλύνετε το ρύζι μπασμάτι κάτω από κρύο νερό μέχρι το νερό να βγαίνει σχεδόν καθαρό και έπειτα στραγγίστε το καλά. Αυτό αφαιρεί το περιττό επιφανειακό άμυλο και διατηρεί τους κόκκους χωριστούς.


  • 2. Συνδυάστε το ρύζι, το νερό, τον κουρκουμά και 2 g από το αλάτι σε μια κατσαρόλα. Φέρτε τα σε σταθερό βρασμό σε μέτρια φωτιά, έπειτα χαμηλώστε αμέσως στην ελάχιστη ένταση, σκεπάστε καλά και μαγειρέψτε για 12 λεπτά. Το ρύζι πρέπει να απορροφήσει το υγρό χωρίς να διαλυθεί.


  • 3. Απομακρύνετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αφήστε τη, σκεπασμένη, να σταθεί για 8 λεπτά. Ξεσκεπάστε και αφρατέψτε απαλά με ένα πιρούνι· οι κόκκοι πρέπει να είναι τρυφεροί, διακριτοί και ομοιόμορφα κίτρινοι.


  • 4. Όσο το ρύζι ξεκουράζεται, κόψτε το λουκάνικο σε ομοιόμορφα κομμάτια αν θέλετε ή αφήστε το ολόκληρο για πιο άμεση παρουσίαση. Ζεστάνετε το φυτικό λάδι σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά.


  • 5. Προσθέστε το λουκάνικο και τηγανίστε το για 4 έως 6 λεπτά, γυρίζοντάς το όταν χρειάζεται, μέχρι η επιφάνεια να ροδίσει έντονα και οι άκρες να γίνουν τραγανές. Το λουκάνικο πρέπει να είναι καυτό μέχρι το κέντρο και αρωματικό.


  • 6. Αλατοπιπερώστε το λουκάνικο με το υπόλοιπο 1 g αλάτι, το μαύρο πιπέρι και τη σκόνη σκόρδου. Ανακατέψτε το σύντομα στο τηγάνι ώστε τα καρυκεύματα να κολλήσουν ομοιόμορφα.


  • 7. Ενσωματώστε το λουκάνικο στο ρύζι ή τοποθετήστε το πάνω από το ρύζι αν προτιμάτε ένα πιο στημένο τελείωμα. Ανακατέψτε μόνο όσο χρειάζεται για να κατανεμηθούν τα καρυκεύματα χωρίς να σπάσουν οι κόκκοι.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση


    Δώστε στο ρύζι σχήμα τακτοποιημένου λόφου ή ρηχού οβάλ σε ένα ζεστό πιάτο. Τοποθετήστε το ροδισμένο λουκάνικο από πάνω ή δίπλα, αφήνοντας το κίτρινο ρύζι να παραμένει ορατό και διακριτό. Σερβίρετε αμέσως, όσο το ρύζι είναι αφράτο και το λουκάνικο διατηρεί τις τραγανές άκρες του.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Χρησιμοποιήστε καπάκι που εφαρμόζει καλά και χαμηλή φωτιά· το μπασμάτι ανταμείβει τη συγκράτηση. Ο κουρκουμάς πρέπει να μετρηθεί προσεκτικά ώστε το ρύζι να παραμείνει χρυσαφένιο και όχι γήινο στη γεύση. Το λουκάνικο πρέπει να ροδίσει, όχι απλώς να ζεσταθεί, ώστε να δώσει στο πιάτο το απαραίτητο βάθος.
    Χωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικά
    Λήψη στο App Store