Wartości odżywcze
Na porcję 290 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone16.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone5.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone11.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.4g
Błonnik1.8g
Skrobia54.3g
Cukry2.1g
Białko zwierzęce12.8g
Białko roślinne3.7g
O produkcie
Dość kaloryczne danie oparte głównie na żółtym, przyprawionym ryżu basmati i smażonej parówce. Zawiera sporo tłuszczu i sodu, a także umiarkowaną ilość białka i węglowodanów rafinowanych.
Złoty ryż basmati z chrupiącą smażoną kiełbasą
Wstęp
To proste danie wyniesione na wyższy poziom dzięki precyzji: pachnący ryż basmati zabarwiony kurkumą, wykończony czarnym pieprzem i zestawiony ze słonym, czosnkowym, przyrumienionym smakiem smażonej kiełbasy. Jego wartość tkwi w kontraście, przy zachowaniu odrębności każdego elementu i jednoczesnej harmonii całości. Prawidłowo przygotowane jest czyste w wyrazie, bezpośrednie i głęboko satysfakcjonujące.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Danie ryżowe z kiełbasą
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 290 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 20 minut
Łączny czas: 30 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Średni rondel z pokrywką
Mała patelnia
Drobne sitko
Drewniana łyżka lub łopatka
Waga kuchenna
Składniki
Ryż basmati, opłukany i odsączony: 120 g
Woda: 180 g
Kurkuma: 1 g
Sól: 3 g
Parówka: 70 g
Olej roślinny: 10 g
Czarny pieprz: 0,5 g
Czosnek granulowany: 0,5 g
Sposób przygotowania
1. Płucz ryż basmati pod zimną wodą, aż woda będzie prawie przejrzysta, następnie dobrze go odsącz. To usuwa nadmiar skrobi z powierzchni i pomaga zachować oddzielne ziarenka.
2. Połącz w rondlu ryż, wodę, kurkumę i 2 g soli. Doprowadź do stabilnego wrzenia na średnim ogniu, następnie natychmiast zmniejsz ogień do minimum, szczelnie przykryj i gotuj przez 12 minut. Ryż powinien wchłonąć płyn bez rozgotowania.
3. Zdejmij rondel z ognia i pozostaw pod przykryciem na 8 minut. Odkryj i delikatnie spulchnij widelcem; ziarenka powinny być miękkie, wyraźnie oddzielone i równomiernie żółte.
4. Gdy ryż odpoczywa, pokrój parówkę na równe kawałki, jeśli chcesz, albo pozostaw ją w całości dla prostszego podania. Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnim ogniu.
5. Dodaj parówkę i smaż przez 4 do 6 minut, obracając w razie potrzeby, aż powierzchnia będzie mocno przyrumieniona, a brzegi chrupiące. Parówka powinna być gorąca w środku i aromatyczna.
6. Dopraw parówkę pozostałym 1 g soli, czarnym pieprzem i czosnkiem granulowanym. Krótko wymieszaj na patelni, aby przyprawy równomiernie ją pokryły.
7. Wmieszaj parówkę do ryżu albo ułóż ją na ryżu, jeśli wolisz bardziej uporządkowane wykończenie. Mieszaj tylko tyle, by rozprowadzić przyprawy bez zgniatania ziaren.
Nakładanie i podanie
Uformuj ryż w schludny kopczyk lub płaski owal na ciepłym talerzu. Ułóż przyrumienioną parówkę na wierzchu lub obok, pozostawiając żółty ryż widoczny i wyraźnie oddzielony. Podawaj od razu, gdy ryż jest puszysty, a parówka zachowuje chrupiące brzegi.
Uwagi profesjonalne
Używaj szczelnej pokrywki i małego ognia; basmati wynagradza powściągliwość. Kurkumę należy odmierzyć bardzo dokładnie, aby ryż pozostał złoty, a nie nabrał ziemistego charakteru. Parówka powinna być przyrumieniona, a nie tylko podgrzana, aby nadać daniu potrzebną głębię smaku.