Strona główna / world / Azja / Zjednoczone Emiraty Arabskie / Żółty ryż basmati z smażoną parówką

Żółty ryż basmati z smażoną parówką

Żółty ryż basmati z smażoną parówką
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 290 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 610 kcal
31% DV
Tłuszcz ogółem 34.1g
52% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone16.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone5.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone11.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.4g
Węglowodany ogółem 58.2g
19% DV
Błonnik1.8g
Skrobia54.3g
Cukry2.1g
Białko 16.5g
33% DV
Białko zwierzęce12.8g
Białko roślinne3.7g

O produkcie

Dość kaloryczne danie oparte głównie na żółtym, przyprawionym ryżu basmati i smażonej parówce. Zawiera sporo tłuszczu i sodu, a także umiarkowaną ilość białka i węglowodanów rafinowanych.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina34.0mg6%
Witamina A8.0mcg1%
Tiamina (B1)0.1mg12%
Witamina B121.1mcg46%
Ryboflawina (B2)0.2mg17%
Niacyna (B3)4.1mg26%
Kwas pantotenowy (B5)0.8mg16%
Witamina B60.3mg19%
Biotyna (B7)5.5mcg18%
Folian (B9)24.0mcg6%
Witamina C1.2mg1%
Witamina D0.4mcg2%
Witamina E1.6mg11%
Witamina K6.5mcg5%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń28.0mg3%
Miedź140.0mcg16%
Żelazo2.6mg14%
Magnez28.0mg7%
Fosfor180.0mg26%
Potas310.0mg7%
Selen22.0mcg40%
Sód1280.0mg56%
Cynk2.1mg19%

Złoty ryż basmati z chrupiącą smażoną kiełbasą

Wstęp


To proste danie wyniesione na wyższy poziom dzięki precyzji: pachnący ryż basmati zabarwiony kurkumą, wykończony czarnym pieprzem i zestawiony ze słonym, czosnkowym, przyrumienionym smakiem smażonej kiełbasy. Jego wartość tkwi w kontraście, przy zachowaniu odrębności każdego elementu i jednoczesnej harmonii całości. Prawidłowo przygotowane jest czyste w wyrazie, bezpośrednie i głęboko satysfakcjonujące.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Danie ryżowe z kiełbasą
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 290 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 20 minut
Łączny czas: 30 minut
Poziom trudności: Łatwy

Sprzęt


Średni rondel z pokrywką
Mała patelnia
Drobne sitko
Drewniana łyżka lub łopatka
Waga kuchenna

Składniki


Ryż basmati, opłukany i odsączony: 120 g
Woda: 180 g
Kurkuma: 1 g
Sól: 3 g
Parówka: 70 g
Olej roślinny: 10 g
Czarny pieprz: 0,5 g
Czosnek granulowany: 0,5 g

Sposób przygotowania


  • 1. Płucz ryż basmati pod zimną wodą, aż woda będzie prawie przejrzysta, następnie dobrze go odsącz. To usuwa nadmiar skrobi z powierzchni i pomaga zachować oddzielne ziarenka.


  • 2. Połącz w rondlu ryż, wodę, kurkumę i 2 g soli. Doprowadź do stabilnego wrzenia na średnim ogniu, następnie natychmiast zmniejsz ogień do minimum, szczelnie przykryj i gotuj przez 12 minut. Ryż powinien wchłonąć płyn bez rozgotowania.


  • 3. Zdejmij rondel z ognia i pozostaw pod przykryciem na 8 minut. Odkryj i delikatnie spulchnij widelcem; ziarenka powinny być miękkie, wyraźnie oddzielone i równomiernie żółte.


  • 4. Gdy ryż odpoczywa, pokrój parówkę na równe kawałki, jeśli chcesz, albo pozostaw ją w całości dla prostszego podania. Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnim ogniu.


  • 5. Dodaj parówkę i smaż przez 4 do 6 minut, obracając w razie potrzeby, aż powierzchnia będzie mocno przyrumieniona, a brzegi chrupiące. Parówka powinna być gorąca w środku i aromatyczna.


  • 6. Dopraw parówkę pozostałym 1 g soli, czarnym pieprzem i czosnkiem granulowanym. Krótko wymieszaj na patelni, aby przyprawy równomiernie ją pokryły.


  • 7. Wmieszaj parówkę do ryżu albo ułóż ją na ryżu, jeśli wolisz bardziej uporządkowane wykończenie. Mieszaj tylko tyle, by rozprowadzić przyprawy bez zgniatania ziaren.


  • Nakładanie i podanie


    Uformuj ryż w schludny kopczyk lub płaski owal na ciepłym talerzu. Ułóż przyrumienioną parówkę na wierzchu lub obok, pozostawiając żółty ryż widoczny i wyraźnie oddzielony. Podawaj od razu, gdy ryż jest puszysty, a parówka zachowuje chrupiące brzegi.

    Uwagi profesjonalne


    Używaj szczelnej pokrywki i małego ognia; basmati wynagradza powściągliwość. Kurkumę należy odmierzyć bardzo dokładnie, aby ryż pozostał złoty, a nie nabrał ziemistego charakteru. Parówka powinna być przyrumieniona, a nie tylko podgrzana, aby nadać daniu potrzebną głębię smaku.
    Bez glutenuBez nabiału
    Pobierz w App Store