Kezdőlap / world / Ázsia / Egyesült Arab Emírségek / Sárga basmati rizs sült virslivel

Sárga basmati rizs sült virslivel

Sárga basmati rizs sült virslivel
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (290 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 610 kcal
31% DV
Összes zsír 34.1g
52% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak16.7g
Többszörösen telítetlen zsírsavak5.8g
Telített zsírsavak11.2g
Transzzsírsavak0.4g
Összes szénhidrát 58.2g
19% DV
Rost1.8g
Keményítő54.3g
Cukrok2.1g
Fehérje 16.5g
33% DV
Állati fehérje12.8g
Növényi fehérje3.7g

Rólunk

Közepesen magas kalóriatartalmú fogás, amely főként sárga fűszeres basmati rizsből és sült virsliből áll. Zsír- és nátriumtartalma viszonylag magas, fehérjében mérsékelt, szénhidrátjai többnyire finomított forrásból származnak.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin34.0mg6%
A-vitamin8.0mcg1%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg12%
B12-vitamin1.1mcg46%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg17%
Niacin (B3-vitamin)4.1mg26%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.8mg16%
B6-vitamin0.3mg19%
Biotin (B7-vitamin)5.5mcg18%
Folát (B9-vitamin)24.0mcg6%
C-vitamin1.2mg1%
D-vitamin0.4mcg2%
E-vitamin1.6mg11%
K-vitamin6.5mcg5%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium28.0mg3%
Réz140.0mcg16%
Vas2.6mg14%
Magnézium28.0mg7%
Foszfor180.0mg26%
Kálium310.0mg7%
Szelén22.0mcg40%
Nátrium1280.0mg56%
Cink2.1mg19%

Aranyszínű basmati rizs ropogósra sült virslivel

Bevezető


Ez egy egyszerű étel, amelyet a pontosság emel magasabb szintre: illatos, kurkumával színezett basmati rizs, fekete borssal befejezve, mellé pedig a sült virsli sós, fokhagymás és pirult, telt íze társul. Értékét az ellentét adja, miközben minden elem különálló marad, mégis harmonikus egészet alkot. Megfelelő elkészítéssel letisztult, egyenes és mélyen kielégítő fogás.

A recept alapjai


Ételkategória: Rizses étel virslivel
Konyha vagy eredet: Kortárs
Fogás típusa: Főétel
Kiadósság: 1 adag
Adagméret: 290 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 20 perc
Teljes idő: 30 perc
Nehézség: Könnyű

Eszközök


Közepes lábas fedővel
Kis serpenyő
Finom szűrő
Fakanál vagy spatula
Konyhai mérleg

Hozzávalók


Basmati rizs, átöblítve és lecsepegtetve: 120 g
Víz: 180 g
Kurkuma: 1 g
Só: 3 g
Virsli: 70 g
Növényi olaj: 10 g
Fekete bors: 0.5 g
Fokhagymapor: 0.5 g

Elkészítés


  • 1. Öblítsd át a basmati rizst hideg víz alatt, amíg a víz majdnem tiszta nem lesz, majd alaposan csepegtesd le. Ez eltávolítja a felesleges felületi keményítőt, és segít megőrizni a pergős szemeket.


  • 2. Egy lábasban keverd össze a rizst, a vizet, a kurkumát és a sóból 2 g-ot. Közepes lángon forrald fel egyenletesen, majd azonnal vedd a lehető legalacsonyabb hőfokra, fedd le szorosan, és főzd 12 percig. A rizsnek úgy kell felszívnia a folyadékot, hogy közben ne főjön szét.


  • 3. Vedd le a lábast a tűzről, és lefedve pihentesd 8 percig. Vedd le a fedőt, majd villával óvatosan lazítsd fel; a szemek legyenek puhák, különállók és egyenletesen sárgák.


  • 4. Amíg a rizs pihen, a virslit igény szerint vágd egyforma darabokra, vagy hagyd egészben az egyszerűbb tálalás érdekében. Közepes lángon hevítsd fel a növényi olajat egy serpenyőben.


  • 5. Add hozzá a virslit, és süsd 4–6 percig, szükség szerint forgatva, amíg a felülete mélyen megpirul, a szélei pedig ropogósak lesznek. A virslinek teljesen átforrósodottnak és illatosnak kell lennie.


  • 6. Ízesítsd a virslit a maradék 1 g sóval, fekete borssal és fokhagymaporral. Röviden forgasd át a serpenyőben, hogy a fűszerezés egyenletesen rátapadjon.


  • 7. Forgasd a virslit a rizsbe, vagy rendezd a rizs tetejére, ha rendezettebb befejezést szeretnél. Csak annyira keverd össze, hogy a fűszerezés eloszoljon, de a rizsszemek ne törjenek össze.


  • Tálalás és felszolgálás


    Formázd a rizst rendezett halommá vagy lapos oválissá egy meleg tányéron. Rendezd rá vagy mellé a megpirult virslit úgy, hogy a sárga rizs látható és elkülönülő maradjon. Azonnal tálald, amíg a rizs laza és a virsli megőrzi ropogós széleit.

    Szakmai megjegyzések


    Használj jól záródó fedőt és alacsony hőt; a basmati meghálálja a visszafogottságot. A kurkumát pontosan kell kimérni, hogy a rizs aranyszínű maradjon, ne földes hatású. A virslit meg kell pirítani, nem csupán átmelegíteni, hogy az étel megkapja a szükséges mélységet.
    GluténmentesTejmentes
    Letöltés az App Store-ból