หน้าแรก / world / เอเชีย / สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ / ข้าวบาสมาติสีเหลืองกับไส้กรอกฮอตดอกทอด

ข้าวบาสมาติสีเหลืองกับไส้กรอกฮอตดอกทอด

ข้าวบาสมาติสีเหลืองกับไส้กรอกฮอตดอกทอด
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 290 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 610 kcal
31% DV
ไขมันรวม 34.1g
52% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว16.7g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง5.8g
ไขมันอิ่มตัว11.2g
ไขมันทรานส์0.4g
คาร์โบไฮเดรตรวม 58.2g
19% DV
ใยอาหาร1.8g
แป้ง54.3g
น้ำตาล2.1g
โปรตีน 16.5g
33% DV
โปรตีนจากสัตว์12.8g
โปรตีนจากพืช3.7g

เกี่ยวกับ

เมนูพลังงานปานกลางถึงสูงที่ประกอบด้วยข้าวบาสมาติปรุงรสสีเหลืองและไส้กรอกฮอตดอกทอดเป็นหลัก มีไขมันและโซเดียมค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนระดับปานกลางและคาร์โบไฮเดรตขัดสี

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน34.0mg6%
วิตามินเอ8.0mcg1%
วิตามินบี 10.1mg12%
วิตามินบี 121.1mcg46%
วิตามินบี 20.2mg17%
ไนอะซิน4.1mg26%
กรดแพนโททีนิก0.8mg16%
วิตามินบี 60.3mg19%
ไบโอติน5.5mcg18%
โฟเลต24.0mcg6%
วิตามินซี1.2mg1%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี1.6mg11%
วิตามินเค6.5mcg5%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม28.0mg3%
ทองแดง140.0mcg16%
ธาตุเหล็ก2.6mg14%
แมกนีเซียม28.0mg7%
ฟอสฟอรัส180.0mg26%
โพแทสเซียม310.0mg7%
ซีลีเนียม22.0mcg40%
โซเดียม1280.0mg56%
สังกะสี2.1mg19%

ข้าวบาสมาติสีทองกับไส้กรอกทอดกรอบ

เกริ่นนำ


นี่คืออาหารจานเรียบง่ายที่ยกระดับด้วยความแม่นยำ: ข้าวบาสมาติหอมกรุ่นแต้มสีด้วยขมิ้น ปิดท้ายด้วยพริกไทยดำ และตัดกับรสเค็ม กลิ่นกระเทียม และความหอมเข้มจากการทอดของไส้กรอก คุณค่าของจานนี้อยู่ที่ความตัดกัน โดยคงให้องค์ประกอบแต่ละอย่างเด่นชัดแต่กลมกลืนกัน เมื่อทำอย่างถูกต้อง จะได้ผลลัพธ์ที่สะอาด ตรงไปตรงมา และน่าพึงพอใจอย่างลึกซึ้ง

ข้อมูลสำคัญของสูตร


ประเภทอาหาร: เมนูข้าวกับไส้กรอก
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 290 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 20 นาที
เวลารวม: 30 นาที
ระดับความยาก: ง่าย

อุปกรณ์


หม้อซอสขนาดกลางพร้อมฝาปิด
กระทะทอดขนาดเล็ก
กระชอนตาถี่
ช้อนไม้หรือตะหลิว
เครื่องชั่งครัว

ส่วนผสม


ข้าวบาสมาติ ล้างและสะเด็ดน้ำแล้ว: 120 g
น้ำ: 180 g
ขมิ้น: 1 g
เกลือ: 3 g
ไส้กรอกฮอตด็อก: 70 g
น้ำมันพืช: 10 g
พริกไทยดำ: 0.5 g
ผงกระเทียม: 0.5 g

วิธีทำ


  • 1. ล้างข้าวบาสมาติด้วยน้ำเย็นจนน้ำเกือบใส จากนั้นสะเด็ดน้ำให้ดี วิธีนี้ช่วยขจัดแป้งส่วนเกินที่ผิวข้าวและคงให้เมล็ดข้าวร่วนเป็นตัว


  • 2. ใส่ข้าว น้ำ ขมิ้น และเกลือ 2 g ลงในหม้อ ตั้งไฟกลางจนเดือดอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นลดไฟลงต่ำสุดทันที ปิดฝาให้สนิท และหุง 12 นาที ข้าวควรดูดซึมของเหลวโดยไม่เละ


  • 3. ยกหม้อออกจากความร้อนแล้วพักไว้โดยยังปิดฝา 8 นาที เปิดฝาแล้วใช้ส้อมคุ้ยเบา ๆ เมล็ดข้าวควรนุ่ม ร่วนเป็นเม็ด และมีสีเหลืองสม่ำเสมอ


  • 4. ระหว่างพักข้าว ให้หั่นไส้กรอกเป็นชิ้นขนาดเท่า ๆ กันหากต้องการ หรือจะคงทั้งชิ้นไว้เพื่อการจัดเสิร์ฟที่ตรงไปตรงมามากกว่า ตั้งน้ำมันพืชในกระทะบนไฟกลาง


  • 5. ใส่ไส้กรอกลงทอด 4 ถึง 6 นาที พลิกตามความจำเป็น จนผิวมีสีน้ำตาลเข้มและขอบกรอบ ไส้กรอกควรร้อนทั่วและมีกลิ่นหอม


  • 6. ปรุงไส้กรอกด้วยเกลือที่เหลือ 1 g พริกไทยดำ และผงกระเทียม คลุกในกระทะสั้น ๆ เพื่อให้เครื่องปรุงเคลือบทั่วอย่างสม่ำเสมอ


  • 7. คลุกไส้กรอกลงในข้าว หรือจัดวางไว้บนข้าวหากต้องการงานเสิร์ฟที่เป็นทรงมากกว่า ผสมเท่าที่จำเป็นเพื่อกระจายเครื่องปรุงโดยไม่ทำให้เมล็ดข้าวแตก


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดข้าวเป็นกองเรียบร้อยหรือทรงรีตื้นบนจานอุ่น วางไส้กรอกที่ทอดจนเป็นสีน้ำตาลไว้ด้านบนหรือด้านข้าง โดยให้ข้าวสีเหลืองยังคงมองเห็นชัดและแยกเป็นเม็ด เสิร์ฟทันทีขณะที่ข้าวยังฟูและไส้กรอกยังคงมีขอบกรอบ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ใช้ฝาที่ปิดสนิทและไฟอ่อน; ข้าวบาสมาติให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเมื่อควบคุมอย่างพอดี ต้องตวงขมิ้นอย่างแม่นยำเพื่อให้ข้าวออกสีทองแทนที่จะมีกลิ่นดินมากเกินไป ไส้กรอกควรทอดให้เป็นสีน้ำตาล ไม่ใช่เพียงแค่อุ่นร้อน เพื่อให้จานนี้มีมิติรสชาติที่จำเป็น
    ปราศจากกลูเตนปราศจากนม
    ดาวน์โหลดบน App Store