크리스프브레드
크리스프브레드는 건조하고 바삭한 플랫브레드입니다. 100g당 350칼로리이며 비타민 B9를 제공해 간편한 상온 보관 식사에 유용합니다.
소개
크리스프브레드는 얇고 건조하며 바삭한 플랫브레드로, 주로 호밀이나 통곡물로 만듭니다. 맛은 순하고 살짝 구운 듯한 풍미가 있으며, 간식으로 먹거나 치즈, 스프레드, 훈제 생선 등을 올려 즐기는 경우가 많습니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
350 kcal
18% DV
총 지방
2.0g
3% DV
비타민 D0.3g
비타민 K0.5g
비타민 B10.9g
총 탄수화물
72.0g
24% DV
엽산15.0g
비타민 B122.5g
비오틴54.5g
단백질
10.0g
20% DV
식물성 단백질10.0g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 15.0mg | 3% | |
| 비타민 B1 | 0.3mg | 29% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 6% | |
| 나이아신 | 4.5mg | 28% | |
| 판토텐산 | 0.6mg | 12% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 9% | |
| 엽산 | 45.0mcg | 11% | |
| 비타민 E | 0.7mg | 5% | |
| 비타민 K | 1.5mcg | 1% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 40.0mg | 4% | |
| 구리 | 250.0mcg | 28% | |
| 철 | 3.2mg | 18% | |
| 마그네슘 | 70.0mg | 17% | |
| 인 | 220.0mg | 31% | |
| 칼륨 | 250.0mg | 5% | |
| 셀레늄 | 18.0mcg | 33% | |
| 나트륨 | 600.0mg | 26% | |
| 아연 | 1.8mg | 16% |
크리스프브레드이(가) 들어간 레시피 (6)
버터·슬라이스 치즈·방울토마토를 곁들인 크리스프브레드와 밀크커피
210 kcal
치즈와 빨간 파프리카를 올린 크리스프브레드와 밀크티
255 kcal
오픈 샌드 크리스프브레드와 세미하드 치즈, 빨간 파프리카, 밀크티
246 kcal
세미하드 치즈와 빨간 파프리카를 올린 오픈 크리스프브레드
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
와사 크리스프브레드 아이스버그 양상추와 레드 칠리
92 kcal