खुसखुशीत फ्लॅटब्रेड हा कोरडा, कुरकुरीत पातळ भाकर प्रकार आहे. 100 ग्रॅममध्ये 350 कॅलरी आणि व्हिटॅमिन B9 देतो, झटपट जेवणासाठी उपयुक्त.
खुसखुशीत फ्लॅटब्रेड हा पातळ, कोरडा आणि कुरकुरीत भाकर प्रकार आहे, जो बहुतेकदा राय किंवा संपूर्ण धान्यांपासून बनवला जातो. याची चव सौम्य आणि हलकी भाजलेली असते. तो सहसा नाश्त्यासाठी खाल्ला जातो किंवा त्यावर चीज, स्प्रेड्स किंवा स्मोक्ड फिश घालून खाल्ला जातो.
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 15.0mg | 3% | |
| थायामिन (B1) | 0.3mg | 29% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 6% | |
| नायसिन (B3) | 4.5mg | 28% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.6mg | 12% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 9% | |
| फोलेट (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.7mg | 5% | |
| व्हिटॅमिन K | 1.5mcg | 1% |
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 40.0mg | 4% | |
| तांबे | 250.0mcg | 28% | |
| लोह | 3.2mg | 18% | |
| मॅग्नेशियम | 70.0mg | 17% | |
| फॉस्फरस | 220.0mg | 31% | |
| पोटॅशियम | 250.0mg | 5% | |
| सेलेनियम | 18.0mcg | 33% | |
| सोडियम | 600.0mg | 26% | |
| झिंक | 1.8mg | 16% |




