bánh mì giòn
Bánh mì giòn là bánh dẹt khô, giòn. 100g có 350 calo và cung cấp vitamin B9, tiện cho bữa ăn nhanh bảo quản lâu.
Giới thiệu
Bánh mì giòn là loại bánh dẹt mỏng, khô và giòn, thường làm từ lúa mạch đen hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Bánh có vị nhẹ, hơi nướng và thường được ăn như món ăn vặt hoặc dùng kèm phô mai, các loại phết hay cá hun khói.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
350 kcal
18% DV
Tổng chất béo
2.0g
3% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.5g
Vitamin B10.9g
Tổng carbohydrate
72.0g
24% DV
Folat15.0g
Vitamin B122.5g
Biotin54.5g
Protein
10.0g
20% DV
Protein thực vật10.0g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 15.0mg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.3mg | 29% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin B3 | 4.5mg | 28% | |
| Axit pantothenic | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folat | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 1.5mcg | 1% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 40.0mg | 4% | |
| Đồng | 250.0mcg | 28% | |
| Sắt | 3.2mg | 18% | |
| Magiê | 70.0mg | 17% | |
| Phốt pho | 220.0mg | 31% | |
| Kali | 250.0mg | 5% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natri | 600.0mg | 26% | |
| Kẽm | 1.8mg | 16% |
Công thức với bánh mì giòn (6)
Bánh giòn lúa mạch đen phết bơ, phô mai lát, cà chua bi và cà phê sữa
210 kcal
Bánh mì giòn phết phô mai và ớt chuông đỏ kèm trà sữa
255 kcal
Bánh mì giòn ăn mở mặt với phô mai bán cứng, ớt chuông đỏ và trà sữa
246 kcal
Bánh mì giòn lúa mạch đen phô mai và ớt chuông đỏ
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Bánh giòn Wasa với xà lách iceberg và ớt đỏ
92 kcal