brosbrood
Brosbrood is 'n droë, bros platbrood. Dit bevat 350 kalorieë per 100 g en lewer vitamien B9 vir vinnige, rakstabiele maaltye.
Oor
Brosbrood is 'n dun, droë, bros platbrood wat dikwels van rog of volgraan gemaak word. Dit het 'n sagte, geroosterde geur en word algemeen as peuselhappie geëet of met kaas, smeersels of gerookte vis bedien.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
350 kcal
18% DV
Totale vet
2.0g
3% DV
Vitamien D0.3g
Vitamien K0.5g
Tiamien (B1)0.9g
Totale koolhidrate
72.0g
24% DV
Folaat (B9)15.0g
Vitamien B122.5g
Biotien (B7)54.5g
Proteïen
10.0g
20% DV
Plantproteïen10.0g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 15.0mg | 3% | |
| Tiamien (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niasien (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folaat (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamien E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamien K | 1.5mcg | 1% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 40.0mg | 4% | |
| Koper | 250.0mcg | 28% | |
| Yster | 3.2mg | 18% | |
| Magnesium | 70.0mg | 17% | |
| Fosfor | 220.0mg | 31% | |
| Kalium | 250.0mg | 5% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 600.0mg | 26% | |
| Sink | 1.8mg | 16% |
Resepte met brosbrood (6)
Kraakbrood met botter, smeltkaas, kersietamatie en koffie met melk
210 kcal
Knapperige brood met kaas, rooi soetrissie en melktee
255 kcal
Oop brosbrood met halfharde kaas en rooi soetrissie, met melktee
246 kcal
Oop rogbros met halfharde kaas en rooi soetrissie
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Wasa-crispbrood met ysbergslaai en rooi brandrissie
92 kcal