হোম / world / ক্রিস্পব্রেড

ক্রিস্পব্রেড

ক্রিস্পব্রেড শুকনো, মচমচে ফ্ল্যাটব্রেড। প্রতি ১০০ গ্রামে ৩৫০ ক্যালোরি ও ভিটামিন বি৯ থাকে, তাই এটি দ্রুত, দীর্ঘস্থায়ী খাবারের জন্য উপযোগী।

ক্রিস্পব্রেড

সম্পর্কে

ক্রিস্পব্রেড হলো পাতলা, শুকনো ও মচমচে এক ধরনের ফ্ল্যাটব্রেড, যা প্রায়ই রাই বা সম্পূর্ণ শস্য দিয়ে তৈরি হয়। এর স্বাদ হালকা ও টোস্ট করা ধরনের। এটি সাধারণত স্ন্যাকস হিসেবে খাওয়া হয়, বা এর ওপর চিজ, বিভিন্ন স্প্রেড, কিংবা স্মোকড মাছ দিয়ে পরিবেশন করা হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 350 kcal
18% DV
মোট ফ্যাট 2.0g
3% DV
ভিটামিন ডি0.3g
ভিটামিন কে0.5g
থিয়ামিন (বি১)0.9g
মোট কার্বোহাইড্রেট 72.0g
24% DV
ফোলেট (বি৯)15.0g
ভিটামিন বি১২2.5g
বায়োটিন (বি৭)54.5g
প্রোটিন 10.0g
20% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন10.0g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন15.0mg3%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg29%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.1mg6%
নায়াসিন (বি৩)4.5mg28%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.6mg12%
ভিটামিন বি৬0.1mg9%
ফোলেট (বি৯)45.0mcg11%
ভিটামিন ই0.7mg5%
ভিটামিন কে1.5mcg1%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম40.0mg4%
কপার250.0mcg28%
আয়রন3.2mg18%
ম্যাগনেসিয়াম70.0mg17%
ফসফরাস220.0mg31%
পটাসিয়াম250.0mg5%
সেলেনিয়াম18.0mcg33%
সোডিয়াম600.0mg26%
জিঙ্ক1.8mg16%

ক্রিস্পব্রেড দিয়ে রেসিপি (6)

App Store থেকে ডাউনলোড করুন