خبز مقرمش

خبز مقرمش هو خبز مسطح جاف ومقرمش. يحتوي على 350 سعرة حرارية لكل 100 غرام ويوفر فيتامين ب9، لذا يناسب الوجبات السريعة طويلة الحفظ.

حول

الخبز المقرمش هو خبز مسطح رقيق وجاف ومقرمش، ويُصنع غالبًا من الجاودار أو الحبوب الكاملة. يتميز بنكهة خفيفة محمصة، ويؤكل عادة كوجبة خفيفة أو مع إضافات مثل الجبن، والدهنات، أو السمك المدخن.

الحقائق الغذائية

لكل 100غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 350 kcal

18% DV

إجمالي الدهون 2.0g

3% DV

فيتامين د0.3g

فيتامين ك0.5g

الثيامين (ب1)0.9g

إجمالي الكربوهيدرات 72.0g

24% DV

الفولات (ب9)15.0g

فيتامين ب122.5g

البيوتين (ب7)54.5g

البروتين 10.0g

20% DV

بروتين نباتي10.0g

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكولين	15.0mg	3%
الثيامين (ب1)	0.3mg	29%
الريبوفلافين (ب2)	0.1mg	6%
النياسين (ب3)	4.5mg	28%
حمض البانتوثينيك (ب5)	0.6mg	12%
فيتامين ب6	0.1mg	9%
الفولات (ب9)	45.0mcg	11%
فيتامين هـ	0.7mg	5%
فيتامين ك	1.5mcg	1%

المعادن

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكالسيوم	40.0mg	4%
النحاس	250.0mcg	28%
الحديد	3.2mg	18%
المغنيسيوم	70.0mg	17%
الفوسفور	220.0mg	31%
البوتاسيوم	250.0mg	5%
السيلينيوم	18.0mcg	33%
الصوديوم	600.0mg	26%
الزنك	1.8mg	16%