pieczywo chrupkie
Pieczywo chrupkie to suche, cienkie pieczywo. Ma 350 kcal na 100 g i dostarcza witaminę B9, więc sprawdza się w szybkich, trwałych posiłkach.
O produkcie
Pieczywo chrupkie to cienkie, suche i chrupiące pieczywo, często wytwarzane z żyta lub pełnych ziaren. Ma łagodny, lekko tostowy smak i jest powszechnie jedzone jako przekąska albo z dodatkami, takimi jak ser, pasty do smarowania czy wędzona ryba.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
350 kcal
18% DV
Tłuszcz ogółem
2.0g
3% DV
Witamina D0.3g
Witamina K0.5g
Tiamina (B1)0.9g
Węglowodany ogółem
72.0g
24% DV
Folian (B9)15.0g
Witamina B122.5g
Biotyna (B7)54.5g
Białko
10.0g
20% DV
Białko roślinne10.0g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 15.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacyna (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folian (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Witamina E | 0.7mg | 5% | |
| Witamina K | 1.5mcg | 1% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 40.0mg | 4% | |
| Miedź | 250.0mcg | 28% | |
| Żelazo | 3.2mg | 18% | |
| Magnez | 70.0mg | 17% | |
| Fosfor | 220.0mg | 31% | |
| Potas | 250.0mg | 5% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Sód | 600.0mg | 26% | |
| Cynk | 1.8mg | 16% |
Przepisy z pieczywo chrupkie (6)
Pieczywo chrupkie z masłem, serem topionym, pomidorkiem koktajlowym i kawą z mlekiem
210 kcal
Pieczywo chrupkie z serem, czerwoną papryką i herbatą z mlekiem
255 kcal
Kanapki z pieczywa chrupkiego z serem półtwardym i czerwoną papryką oraz herbata z mlekiem
246 kcal
Kanapka z pieczywa chrupkiego z serem półtwardym i czerwoną papryką
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Pieczywo chrupkie Wasa z sałatą lodową i czerwoną papryczką chili
92 kcal