ขนมปังกรอบแผ่น
ขนมปังกรอบแผ่นคือขนมปังแผ่นแห้งกรอบ ให้พลังงาน 350 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีวิตามินบี 9 เหมาะสำหรับมื้อเร่งด่วนที่เก็บได้นาน
เกี่ยวกับ
ขนมปังกรอบแผ่นเป็นขนมปังแผ่นบาง แห้ง และกรอบ มักทำจากข้าวไรย์หรือธัญพืชไม่ขัดสี มีรสอ่อน ๆ และกลิ่นคั่วเล็กน้อย นิยมกินเป็นของว่าง หรือท็อปด้วยชีส สเปรด หรือปลารมควัน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
350 kcal
18% DV
ไขมันรวม
2.0g
3% DV
วิตามินดี0.3g
วิตามินเค0.5g
วิตามินบี 10.9g
คาร์โบไฮเดรตรวม
72.0g
24% DV
โฟเลต15.0g
วิตามินบี 122.5g
ไบโอติน54.5g
โปรตีน
10.0g
20% DV
โปรตีนจากพืช10.0g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 15.0mg | 3% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 29% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 6% | |
| ไนอะซิน | 4.5mg | 28% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.6mg | 12% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 9% | |
| โฟเลต | 45.0mcg | 11% | |
| วิตามินอี | 0.7mg | 5% | |
| วิตามินเค | 1.5mcg | 1% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 40.0mg | 4% | |
| ทองแดง | 250.0mcg | 28% | |
| ธาตุเหล็ก | 3.2mg | 18% | |
| แมกนีเซียม | 70.0mg | 17% | |
| ฟอสฟอรัส | 220.0mg | 31% | |
| โพแทสเซียม | 250.0mg | 5% | |
| ซีลีเนียม | 18.0mcg | 33% | |
| โซเดียม | 600.0mg | 26% | |
| สังกะสี | 1.8mg | 16% |
สูตรอาหารที่มี ขนมปังกรอบแผ่น (6)
ขนมปังกรอบไรย์ทาเนย ชีสแผ่น มะเขือเทศเชอร์รี และกาแฟใส่นม
210 kcal
ขนมปังกรอบหน้าเนยแข็งกับพริกหวานแดง พร้อมชานม
255 kcal
ขนมปังกรอบหน้าเปิดชีสกึ่งแข็งและพริกหวานแดง พร้อมชานม
246 kcal
ขนมปังกรอบไรย์หน้าชีสกึ่งแข็งและพริกหวานแดง
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
วาซาคริสป์เบรดกับผักกาดแก้วและพริกแดง
92 kcal