malutong na tinapay
Ang malutong na tinapay ay tuyong, malutong na flatbread. May 350 calories bawat 100g at nagbibigay ng Vitamin B9 para sa mabilis na pagkain.
Tungkol dito
Ang malutong na tinapay ay manipis, tuyo, at malutong na flatbread na kadalasang gawa sa rye o buong butil. May banayad itong lasang tinosta at karaniwang kinakain bilang meryenda o nilalagyan ng keso, palaman, o pinausukang isda.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
350 kcal
18% DV
Kabuuang Taba
2.0g
3% DV
Bitamina D0.3g
Bitamina K0.5g
Tiamina (B1)0.9g
Kabuuang Carbohydrate
72.0g
24% DV
Folate (B9)15.0g
Bitamina B122.5g
Biotin (B7)54.5g
Protina
10.0g
20% DV
Protina mula sa Halaman10.0g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 15.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacin (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folate (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Bitamina E | 0.7mg | 5% | |
| Bitamina K | 1.5mcg | 1% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 40.0mg | 4% | |
| Tanso | 250.0mcg | 28% | |
| Bakal | 3.2mg | 18% | |
| Magnesiyo | 70.0mg | 17% | |
| Posporus | 220.0mg | 31% | |
| Potasyo | 250.0mg | 5% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Sodyum | 600.0mg | 26% | |
| Sink | 1.8mg | 16% |
Mga recipe na may malutong na tinapay (6)
Crispbread na may mantikilya, processed cheese, cherry tomato, at kapeng may gatas
210 kcal
Crispbread na may hiniwang keso at pulang bell pepper, kasama ang milk tea
255 kcal
Bukas na crispbread na may keso at pulang bell pepper, kasama ang milk tea
246 kcal
Bukas na rye crispbread na may keso at pulang bell pepper
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Wasa Crispbread na may Iceberg Lettuce at Pulang Sili
92 kcal