hrskavi kruh
Hrskavi kruh je suh, tanak i hrskav plosnati kruh. Ima 350 kalorija na 100 g i sadrži vitamin B9, pa je praktičan za brze obroke.
O proizvodu
Hrskavi kruh je tanak, suh i hrskav plosnati kruh, često napravljen od raži ili cjelovitih žitarica. Ima blag, prepečen okus i najčešće se jede kao međuobrok ili se poslužuje s sirom, namazima ili dimljenom ribom.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
350 kcal
18% DV
Ukupne masti
2.0g
3% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.5g
Tiamin (B1)0.9g
Ukupni ugljikohidrati
72.0g
24% DV
Folat (B9)15.0g
Vitamin B122.5g
Biotin (B7)54.5g
Proteini
10.0g
20% DV
Biljni proteini10.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacin (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folat (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 1.5mcg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 40.0mg | 4% | |
| Bakar | 250.0mcg | 28% | |
| Željezo | 3.2mg | 18% | |
| Magnezij | 70.0mg | 17% | |
| Fosfor | 220.0mg | 31% | |
| Kalij | 250.0mg | 5% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrij | 600.0mg | 26% | |
| Cink | 1.8mg | 16% |
Recepti sa sastojkom hrskavi kruh (6)
Raženi hrskavi kruh s maslacem, topljenim sirom, cherry rajčicom i bijelom kavom
210 kcal
Hrskavi kruh sa sirom i crvenom paprikom uz čaj s mlijekom
255 kcal
Otvoreni hrskavi kruh s polutvrdim sirom i crvenom paprikom, uz čaj s mlijekom
246 kcal
Raženi hrskavi kruh sa sirom i crvenom paprikom
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Wasa hrskavi kruh sa salatom ledenkom i crvenim čilijem
92 kcal