chrumkavý chlieb
Chrumkavý chlieb je suchý, chrumkavý plochý chlieb. Má 350 kalórií na 100 g a obsahuje vitamín B9, takže sa hodí na rýchle jedlá.
O jedle
Chrumkavý chlieb je tenký, suchý a chrumkavý plochý chlieb, často vyrobený zo žita alebo celozrnných obilnín. Má jemnú, opečenú chuť a bežne sa je ako desiata alebo sa podáva obložený syrom, nátierkami či údenou rybou.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
350 kcal
18% DV
Celkové tuky
2.0g
3% DV
Vitamín D0.3g
Vitamín K0.5g
Tiamín0.9g
Celkové sacharidy
72.0g
24% DV
Folát15.0g
Vitamín B122.5g
Biotín54.5g
Bielkoviny
10.0g
20% DV
Rastlinné bielkoviny10.0g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 15.0mg | 3% | |
| Tiamín | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 6% | |
| Niacín | 4.5mg | 28% | |
| Kyselina pantoténová | 0.6mg | 12% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folát | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamín E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamín K | 1.5mcg | 1% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 40.0mg | 4% | |
| Meď | 250.0mcg | 28% | |
| Železo | 3.2mg | 18% | |
| Horčík | 70.0mg | 17% | |
| Fosfor | 220.0mg | 31% | |
| Draslík | 250.0mg | 5% | |
| Selén | 18.0mcg | 33% | |
| Sodík | 600.0mg | 26% | |
| Zinok | 1.8mg | 16% |
Recepty s ingredienciou chrumkavý chlieb (6)
Ražný chrumkavý chlieb s maslom, taveným syrom, cherry paradajkou a kávou s mliekom
210 kcal
Chrumkavý chlieb so syrom, červenou paprikou a mliečnym čajom
255 kcal
Chrumkavý chlieb s polotvrdým syrom, červenou paprikou a mliečnym čajom
246 kcal
Ražný chrumkavý chlieb so syrom a červenou paprikou
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Wasa chrumkavý chlieb s ľadovým šalátom a červenou chilli papričkou
92 kcal