முகப்பு / world / மொறுமொறு தட்டைப்பம்

மொறுமொறு தட்டைப்பம்

மொறுமொறு தட்டைப்பம் ஒரு உலர், குருமுறுப்பான தட்டைப்பம். 100கிராமுக்கு 350 கலோரி கொண்ட இது வைட்டமின் B9 வழங்கி விரைவு உணவுக்கு உதவும்.

மொறுமொறு தட்டைப்பம்

பற்றி

மொறுமொறு தட்டைப்பம் என்பது மெல்லிய, உலர், குருமுறுப்பான தட்டைப்பம். இது பெரும்பாலும் ராய் அல்லது முழுதானியங்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது. இதற்கு மென்மையான வறுத்த சுவை உள்ளது. சிற்றுண்டியாகவும், அல்லது சீஸ், ஸ்பிரெட்கள், புகையிட்ட மீன் போன்ற மேலேற்றங்களுடன் சேர்த்தும் இதை பொதுவாக சாப்பிடுகிறார்கள்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 350 kcal
18% DV
மொத்த கொழுப்பு 2.0g
3% DV
வைட்டமின் D0.3g
வைட்டமின் K0.5g
தையமின் (B1)0.9g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 72.0g
24% DV
ஃபோலேட் (B9)15.0g
வைட்டமின் B122.5g
பயோட்டின் (B7)54.5g
புரதம் 10.0g
20% DV
தாவர புரதம்10.0g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்15.0mg3%
தையமின் (B1)0.3mg29%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.1mg6%
நியாசின் (B3)4.5mg28%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.6mg12%
வைட்டமின் B60.1mg9%
ஃபோலேட் (B9)45.0mcg11%
வைட்டமின் E0.7mg5%
வைட்டமின் K1.5mcg1%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்40.0mg4%
செம்பு250.0mcg28%
இரும்பு3.2mg18%
மக்னீசியம்70.0mg17%
பாஸ்பரஸ்220.0mg31%
பொட்டாசியம்250.0mg5%
செலினியம்18.0mcg33%
சோடியம்600.0mg26%
துத்தநாகம்1.8mg16%

மொறுமொறு தட்டைப்பம் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (6)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்