脆薄饼
脆薄饼是一种干燥酥脆的薄面包，每100克含350卡路里，并提供维生素B9，适合制作快捷且耐储存的餐食。
关于
脆薄饼是一种薄而干燥、口感酥脆的扁平面包，通常由黑麦或全谷物制成。它带有温和的烘烤香味，常作为零食食用，也常搭配奶酪、抹酱或熏鱼作为配料。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
350 kcal
18% DV
总脂肪
2.0g
3% DV
维生素D0.3g
维生素K0.5g
维生素B10.9g
总碳水化合物
72.0g
24% DV
叶酸15.0g
维生素B122.5g
生物素54.5g
蛋白质
10.0g
20% DV
植物蛋白10.0g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 15.0mg | 3% | |
| 维生素B1 | 0.3mg | 29% | |
| 维生素B2 | 0.1mg | 6% | |
| 烟酸 | 4.5mg | 28% | |
| 泛酸 | 0.6mg | 12% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 9% | |
| 叶酸 | 45.0mcg | 11% | |
| 维生素E | 0.7mg | 5% | |
| 维生素K | 1.5mcg | 1% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 40.0mg | 4% | |
| 铜 | 250.0mcg | 28% | |
| 铁 | 3.2mg | 18% | |
| 镁 | 70.0mg | 17% | |
| 磷 | 220.0mg | 31% | |
| 钾 | 250.0mg | 5% | |
| 硒 | 18.0mcg | 33% | |
| 钠 | 600.0mg | 26% | |
| 锌 | 1.8mg | 16% |
包含 脆薄饼 的食谱（6）
涂黄油和加工奶酪片的脆面包配樱桃番茄与牛奶咖啡
210 kcal
脆饼配奶酪片、红甜椒和奶茶
255 kcal
开面脆饼配半硬质奶酪、红甜椒和奶茶
246 kcal
开面黑麦脆饼配半硬质奶酪和红甜椒
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Wasa脆饼配生菜和红辣椒
92 kcal