хлебцы

Хлебцы — сухой хрустящий плоский хлеб. В 100 г 350 ккал; витамин B9 делает их удобным вариантом для быстрого перекуса и долгого хранения.

О блюде

Хлебцы — это тонкий, сухой и хрустящий плоский хлеб, который часто делают из ржи или цельных злаков. У них мягкий поджаристый вкус, и их обычно едят как перекус или подают с сыром, намазками или копчёной рыбой.

Пищевая ценность

На 100 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 350 kcal

18% DV

Всего жиров 2.0g

3% DV

Витамин D0.3g

Витамин K0.5g

Тиамин (B1)0.9g

Всего углеводов 72.0g

24% DV

Фолат (B9)15.0g

Витамин B122.5g

Биотин (B7)54.5g

Белок 10.0g

20% DV

Растительный белок10.0g

Витамины и минералы

Витамины

Нутриент	Количество	% ДН
Холин	15.0mg	3%
Тиамин (B1)	0.3mg	29%
Рибофлавин (B2)	0.1mg	6%
Ниацин (B3)	4.5mg	28%
Пантотеновая кислота (B5)	0.6mg	12%
Витамин B6	0.1mg	9%
Фолат (B9)	45.0mcg	11%
Витамин E	0.7mg	5%
Витамин K	1.5mcg	1%

Минералы

Нутриент	Количество	% ДН
Кальций	40.0mg	4%
Медь	250.0mcg	28%
Железо	3.2mg	18%
Магний	70.0mg	17%
Фосфор	220.0mg	31%
Калий	250.0mg	5%
Селен	18.0mcg	33%
Натрий	600.0mg	26%
Цинк	1.8mg	16%