Открытый бутерброд на хрустящем хлебце с полутвёрдым сыром и красным болгарским перцем, плюс чай с молоком
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 245 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
246 kcal
12% DV
Всего жиров
11.7g
18% DV
Мононенасыщенные жиры5.2g
Полиненасыщенные жиры0.9g
Насыщенные жиры5.4g
Трансжиры0.2g
Всего углеводов
24.8g
8% DV
Пищевые волокна2.7g
Крахмал18.3g
Сахара3.8g
Белок
11.3g
23% DV
Животный белок7.2g
Смешанный / переработанный белок0.1g
Растительный белок4.0g
О блюде
Лёгкий перекус или небольшой приём пищи с умеренной калорийностью. Основные калории дают сыр и хлебец, красный болгарский перец добавляет витамин C, а сыр и чай с молоком — немного белка.
Ингредиенты
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 24.0mg | 4% | |
| Витамин A | 180.0mcg | 20% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Витамин B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Ниацин (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 13% | |
| Биотин (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Фолат (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Витамин C | 32.0mg | 36% | |
| Витамин D | 0.6mcg | 3% | |
| Витамин E | 1.4mg | 9% | |
| Витамин K | 8.0mcg | 7% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 240.0mg | 24% | |
| Медь | 110.0mcg | 12% | |
| Железо | 1.8mg | 10% | |
| Магний | 32.0mg | 8% | |
| Фосфор | 220.0mg | 31% | |
| Калий | 250.0mg | 5% | |
| Селен | 11.0mcg | 20% | |
| Натрий | 420.0mg | 18% | |
| Цинк | 1.6mg | 15% |
ВегетарианскаяСбалансированная