Näkkileipä juustolla ja punaisella paprikalla sekä maitotee
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 245 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
246 kcal
12% DV
Rasva yhteensä
11.7g
18% DV
kertatyydyttymättömät rasvat5.2g
monityydyttymättömät rasvat0.9g
tyydyttyneet rasvat5.4g
transrasvat0.2g
Hiilihydraatit yhteensä
24.8g
8% DV
ravintokuitu2.7g
tärkkelys18.3g
sokerit3.8g
Proteiini
11.3g
23% DV
eläinproteiini7.2g
sekaproteiini0.1g
kasviproteiini4.0g
Tietoa
Kevyt välipala tai ateria, jossa on kohtuullisesti kaloreita. Energia tulee pääosin juustosta ja näkkileivästä, ja punainen paprika tuo C-vitamiinia. Proteiinia saadaan hieman juustosta ja maitoteestä.
Ainesosat
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 24.0mg | 4% | |
| A-vitamiini | 180.0mcg | 20% | |
| tiamiini | 0.2mg | 15% | |
| B12-vitamiini | 0.7mcg | 29% | |
| riboflaviini | 0.3mg | 25% | |
| niasiini | 2.1mg | 13% | |
| pantoteenihappo | 0.8mg | 15% | |
| B6-vitamiini | 0.2mg | 13% | |
| biotiini | 4.0mcg | 13% | |
| folaatti | 38.0mcg | 10% | |
| C-vitamiini | 32.0mg | 36% | |
| D-vitamiini | 0.6mcg | 3% | |
| E-vitamiini | 1.4mg | 9% | |
| K-vitamiini | 8.0mcg | 7% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 240.0mg | 24% | |
| kupari | 110.0mcg | 12% | |
| rauta | 1.8mg | 10% | |
| magnesium | 32.0mg | 8% | |
| fosfori | 220.0mg | 31% | |
| kalium | 250.0mg | 5% | |
| seleeni | 11.0mcg | 20% | |
| suola | 420.0mg | 18% | |
| sinkki | 1.6mg | 15% |
VegetaarinenTasapainoinen