خبز مقرمش مفتوح بالجبن والفلفل الأحمر مع شاي بالحليب
أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 245غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
246 kcal
12% DV
إجمالي الدهون
11.7g
18% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة5.2g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.9g
الدهون المشبعة5.4g
الدهون المتحولة0.2g
إجمالي الكربوهيدرات
24.8g
8% DV
الألياف2.7g
النشا18.3g
السكريات3.8g
البروتين
11.3g
23% DV
بروتين حيواني7.2g
بروتين مختلط / معالج0.1g
بروتين نباتي4.0g
حول
وجبة خفيفة أو سناك خفيف بسعرات معتدلة، تأتي معظمها من الجبن والخبز المقرمش. يضيف الفلفل الأحمر بعض فيتامين C، مع كمية بروتين بسيطة من الجبن وشاي الحليب.
المكونات
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 24.0mg | 4% | |
| فيتامين أ | 180.0mcg | 20% | |
| الثيامين (ب1) | 0.2mg | 15% | |
| فيتامين ب12 | 0.7mcg | 29% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.3mg | 25% | |
| النياسين (ب3) | 2.1mg | 13% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.8mg | 15% | |
| فيتامين ب6 | 0.2mg | 13% | |
| البيوتين (ب7) | 4.0mcg | 13% | |
| الفولات (ب9) | 38.0mcg | 10% | |
| فيتامين ج | 32.0mg | 36% | |
| فيتامين د | 0.6mcg | 3% | |
| فيتامين هـ | 1.4mg | 9% | |
| فيتامين ك | 8.0mcg | 7% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 240.0mg | 24% | |
| النحاس | 110.0mcg | 12% | |
| الحديد | 1.8mg | 10% | |
| المغنيسيوم | 32.0mg | 8% | |
| الفوسفور | 220.0mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 250.0mg | 5% | |
| السيلينيوم | 11.0mcg | 20% | |
| الصوديوم | 420.0mg | 18% | |
| الزنك | 1.6mg | 15% |
نباتيمتوازن