Nyitott ropogós kenyér félkemény sajttal és piros kaliforniai paprikával, tejjel készült teával
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (245 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
246 kcal
12% DV
Összes zsír
11.7g
18% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak5.2g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.9g
Telített zsírsavak5.4g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát
24.8g
8% DV
Rost2.7g
Keményítő18.3g
Cukrok3.8g
Fehérje
11.3g
23% DV
Állati fehérje7.2g
Vegyes / feldolgozott fehérje0.1g
Növényi fehérje4.0g
Rólunk
Könnyű étkezés vagy snack mérsékelt kalóriatartalommal, amelynek energiája főleg a sajtból és a ropogós kenyérből származik. A piros kaliforniai paprika C-vitamint ad, a sajt és a tejes tea pedig némi fehérjét biztosít.
Összetevők
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 24.0mg | 4% | |
| A-vitamin | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.2mg | 15% | |
| B12-vitamin | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.3mg | 25% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 2.1mg | 13% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.8mg | 15% | |
| B6-vitamin | 0.2mg | 13% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 4.0mcg | 13% | |
| Folát (B9-vitamin) | 38.0mcg | 10% | |
| C-vitamin | 32.0mg | 36% | |
| D-vitamin | 0.6mcg | 3% | |
| E-vitamin | 1.4mg | 9% | |
| K-vitamin | 8.0mcg | 7% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 240.0mg | 24% | |
| Réz | 110.0mcg | 12% | |
| Vas | 1.8mg | 10% | |
| Magnézium | 32.0mg | 8% | |
| Foszfor | 220.0mg | 31% | |
| Kálium | 250.0mg | 5% | |
| Szelén | 11.0mcg | 20% | |
| Nátrium | 420.0mg | 18% | |
| Cink | 1.6mg | 15% |
VegetáriánusKiegyensúlyozott