Näkileib juustu ja punase paprikaga ning piimatee
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (245 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
246 kcal
12% DV
Rasvad kokku
11.7g
18% DV
monoküllastumata rasvhapped5.2g
polüküllastumata rasvhapped0.9g
küllastunud rasvhapped5.4g
transrasvhapped0.2g
Süsivesikud kokku
24.8g
8% DV
kiudained2.7g
tärklis18.3g
suhkrud3.8g
Valk
11.3g
23% DV
loomne valk7.2g
segatud / töödeldud valk0.1g
taimne valk4.0g
Teave
Kerge vahepala või eine mõõduka kalorsusega. Energia tuleb peamiselt juustust ja näkileivast, punane paprika lisab C-vitamiini ning juust ja piimatee annavad veidi valku.
Koostisosad
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 24.0mg | 4% | |
| A-vitamiin | 180.0mcg | 20% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.2mg | 15% | |
| B12-vitamiin | 0.7mcg | 29% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.3mg | 25% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 2.1mg | 13% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.8mg | 15% | |
| B6-vitamiin | 0.2mg | 13% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 4.0mcg | 13% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 38.0mcg | 10% | |
| C-vitamiin | 32.0mg | 36% | |
| D-vitamiin | 0.6mcg | 3% | |
| E-vitamiin | 1.4mg | 9% | |
| K-vitamiin | 8.0mcg | 7% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 240.0mg | 24% | |
| vask | 110.0mcg | 12% | |
| raud | 1.8mg | 10% | |
| magneesium | 32.0mg | 8% | |
| fosfor | 220.0mg | 31% | |
| kaalium | 250.0mg | 5% | |
| seleen | 11.0mcg | 20% | |
| naatrium | 420.0mg | 18% | |
| tsink | 1.6mg | 15% |
TaimetoitlaneTasakaalustatud