Ανοιχτό σάντουιτς με κρίσπμπρεντ, ημίσκληρο τυρί, κόκκινη πιπεριά και τσάι με γάλα
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 245g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
246 kcal
12% DV
Συνολικά λιπαρά
11.7g
18% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά5.2g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.9g
Κορεσμένα λιπαρά5.4g
Τρανς λιπαρά0.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες
24.8g
8% DV
Εδώδιμες ίνες2.7g
Άμυλο18.3g
Σάκχαρα3.8g
Πρωτεΐνη
11.3g
23% DV
Ζωική πρωτεΐνη7.2g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη0.1g
Φυτική πρωτεΐνη4.0g
Σχετικά
Ένα ελαφρύ σνακ ή μικρό γεύμα με μέτριες θερμίδες, κυρίως από το τυρί και το κρίσπμπρεντ. Η κόκκινη πιπεριά προσφέρει λίγη βιταμίνη C, ενώ το τυρί και το τσάι με γάλα δίνουν μικρή ποσότητα πρωτεΐνης.
Συστατικά
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 24.0mg | 4% | |
| Βιταμίνη A | 180.0mcg | 20% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.2mg | 15% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.3mg | 25% | |
| Νιασίνη (Β3) | 2.1mg | 13% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.8mg | 15% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.2mg | 13% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 4.0mcg | 13% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 38.0mcg | 10% | |
| Βιταμίνη C | 32.0mg | 36% | |
| Βιταμίνη D | 0.6mcg | 3% | |
| Βιταμίνη E | 1.4mg | 9% | |
| Βιταμίνη K | 8.0mcg | 7% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 240.0mg | 24% | |
| Χαλκός | 110.0mcg | 12% | |
| Σίδηρος | 1.8mg | 10% | |
| Μαγνήσιο | 32.0mg | 8% | |
| Φώσφορος | 220.0mg | 31% | |
| Κάλιο | 250.0mg | 5% | |
| Σελήνιο | 11.0mcg | 20% | |
| Νάτριο | 420.0mg | 18% | |
| Ψευδάργυρος | 1.6mg | 15% |
ΧορτοφαγικήΙσορροπημένη