सेमी-हार्ड चीज आणि लाल ढोबळी मिरचीसह ओपन-फेस्ड क्रिस्पब्रेड, सोबत मिल्क टी
0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 245g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
246 kcal
12% DV
एकूण मेद
11.7g
18% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट5.2g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट0.9g
संतृप्त मेद5.4g
ट्रान्स फॅट0.2g
एकूण कार्बोहायड्रेट
24.8g
8% DV
तंतू2.7g
स्टार्च18.3g
साखर3.8g
प्रथिने
11.3g
23% DV
प्राणीजन्य प्रथिने7.2g
मिश्र / प्रक्रिया केलेली प्रथिने0.1g
वनस्पतीजन्य प्रथिने4.0g
माहिती
सेमी-हार्ड चीज, क्रिस्पब्रेड, लाल ढोबळी मिरची आणि मिल्क टीसह हा हलका नाश्ता किंवा छोटा आहार आहे. कॅलरी मध्यम प्रमाणात आहेत; त्यातील बहुतेक चीज आणि क्रिस्पब्रेडमधून येतात. लाल ढोबळी मिरचीमुळे व्हिटॅमिन C मिळते, तर चीज आणि मिल्क टीमुळे थोडे प्रोटीन मिळते.
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 24.0mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन A | 180.0mcg | 20% | |
| थायामिन (B1) | 0.2mg | 15% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.7mcg | 29% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.3mg | 25% | |
| नायसिन (B3) | 2.1mg | 13% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.8mg | 15% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.2mg | 13% | |
| बायोटिन (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| फोलेट (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| व्हिटॅमिन C | 32.0mg | 36% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.6mcg | 3% | |
| व्हिटॅमिन E | 1.4mg | 9% | |
| व्हिटॅमिन K | 8.0mcg | 7% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 240.0mg | 24% | |
| तांबे | 110.0mcg | 12% | |
| लोह | 1.8mg | 10% | |
| मॅग्नेशियम | 32.0mg | 8% | |
| फॉस्फरस | 220.0mg | 31% | |
| पोटॅशियम | 250.0mg | 5% | |
| सेलेनियम | 11.0mcg | 20% | |
| सोडियम | 420.0mg | 18% | |
| झिंक | 1.6mg | 15% |
शाकाहारीसंतुलित