চিজ ও লাল বেল পেপারসহ ওপেন-ফেসড ক্রিস্পব্রেড, সঙ্গে দুধ চা
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 245g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
246 kcal
12% DV
মোট ফ্যাট
11.7g
18% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট5.2g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.9g
সম্পৃক্ত চর্বি5.4g
ট্রান্স ফ্যাট0.2g
মোট কার্বোহাইড্রেট
24.8g
8% DV
আঁশ2.7g
স্টার্চ18.3g
শর্করা3.8g
প্রোটিন
11.3g
23% DV
প্রাণিজ প্রোটিন7.2g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন0.1g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন4.0g
সম্পর্কে
চিজ, ক্রিস্পব্রেড, লাল বেল পেপার ও দুধ চা মিলে এটি হালকা নাস্তা বা ছোট মিল। ক্যালোরি মাঝারি, আর লাল বেল পেপার থেকে কিছু ভিটামিন সি ও চিজ-দুধ চা থেকে ১৩.২ গ্রাম প্রোটিন মেলে।
উপকরণ
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 24.0mg | 4% | |
| ভিটামিন এ | 180.0mcg | 20% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.2mg | 15% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.7mcg | 29% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.3mg | 25% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 2.1mg | 13% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.8mg | 15% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.2mg | 13% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 4.0mcg | 13% | |
| ফোলেট (বি৯) | 38.0mcg | 10% | |
| ভিটামিন সি | 32.0mg | 36% | |
| ভিটামিন ডি | 0.6mcg | 3% | |
| ভিটামিন ই | 1.4mg | 9% | |
| ভিটামিন কে | 8.0mcg | 7% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 240.0mg | 24% | |
| কপার | 110.0mcg | 12% | |
| আয়রন | 1.8mg | 10% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 32.0mg | 8% | |
| ফসফরাস | 220.0mg | 31% | |
| পটাসিয়াম | 250.0mg | 5% | |
| সেলেনিয়াম | 11.0mcg | 20% | |
| সোডিয়াম | 420.0mg | 18% | |
| জিঙ্ক | 1.6mg | 15% |
নিরামিষসুষম