Odprti hrustljavi kruhek s poltrdim sirom in rdečo papriko ter mlečnim čajem
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 245 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
246 kcal
12% DV
Skupne maščobe
11.7g
18% DV
Enkrat nenasičene maščobe5.2g
Večkrat nenasičene maščobe0.9g
Nasičene maščobe5.4g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati
24.8g
8% DV
Prehranske vlaknine2.7g
Škrob18.3g
Sladkorji3.8g
Beljakovine
11.3g
23% DV
Živalske beljakovine7.2g
Mešane / predelane beljakovine0.1g
Rastlinske beljakovine4.0g
O tem
Lahek prigrizek ali manjši obrok z zmerno energijsko vrednostjo, ki jo večinoma prispevata sir in hrustljavi kruhek. Rdeča paprika doda nekaj vitamina C, sir in mlečni čaj pa prispevata manjšo količino beljakovin.
Sestavine
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 25% | |
| Niacin | 2.1mg | 13% | |
| Pantotenska kislina | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotin | 4.0mcg | 13% | |
| Folna kislina | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamin C | 32.0mg | 36% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamin K | 8.0mcg | 7% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 240.0mg | 24% | |
| Baker | 110.0mcg | 12% | |
| Železo | 1.8mg | 10% | |
| Magnezij | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 220.0mg | 31% | |
| Kalij | 250.0mg | 5% | |
| Selen | 11.0mcg | 20% | |
| Natrij | 420.0mg | 18% | |
| Cink | 1.6mg | 15% |
VegetarijanskaUravnotežena