クリスプブレッドのオープンサンド（セミハードチーズと赤パプリカ）＋ミルクティー
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栄養成分表示
245gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
246 kcal
12% DV
脂質
11.7g
18% DV
一価不飽和脂肪5.2g
多価不飽和脂肪0.9g
飽和脂肪5.4g
トランス脂肪0.2g
炭水化物
24.8g
8% DV
食物繊維2.7g
でん粉18.3g
糖類3.8g
たんぱく質
11.3g
23% DV
動物性たんぱく質7.2g
たんぱく質0.1g
植物性たんぱく質4.0g
概要
クリスプブレッドにセミハードチーズと赤パプリカを合わせ、ミルクティーを添えた軽めの食事です。カロリーは控えめすぎず、主にチーズとクリスプブレッドからエネルギーを摂取。赤パプリカ由来のビタミンCも含み、チーズとミルクティーから少量のたんぱく質も補えます。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 24.0mg | 4% | |
| ビタミンA | 180.0mcg | 20% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 15% | |
| ビタミンB12 | 0.7mcg | 29% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 25% | |
| ナイアシン | 2.1mg | 13% | |
| パントテン酸 | 0.8mg | 15% | |
| ビタミンB6 | 0.2mg | 13% | |
| ビオチン | 4.0mcg | 13% | |
| 葉酸 | 38.0mcg | 10% | |
| ビタミンC | 32.0mg | 36% | |
| ビタミンD | 0.6mcg | 3% | |
| ビタミンE | 1.4mg | 9% | |
| ビタミンK | 8.0mcg | 7% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 240.0mg | 24% | |
| 銅 | 110.0mcg | 12% | |
| 鉄 | 1.8mg | 10% | |
| マグネシウム | 32.0mg | 8% | |
| リン | 220.0mg | 31% | |
| カリウム | 250.0mg | 5% | |
| セレン | 11.0mcg | 20% | |
| ナトリウム | 420.0mg | 18% | |
| 亜鉛 | 1.6mg | 15% |
ベジタリアンバランス