Atvērta kraukšķmaize ar puscieto sieru un sarkano papriku, ar piena tēju
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 245 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
246 kcal
12% DV
Kopējais tauku daudzums
11.7g
18% DV
Mononepiesātinātie tauki5.2g
Polinepiesātinātie tauki0.9g
Piesātinātie tauki5.4g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
24.8g
8% DV
Šķiedrvielas2.7g
Ciete18.3g
Cukuri3.8g
Olbaltumvielas
11.3g
23% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas7.2g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas0.1g
Augu olbaltumvielas4.0g
Par
Viegla uzkoda vai maltīte ar mērenu kaloriju daudzumu, ko galvenokārt nodrošina siers un kraukšķmaize. Sarkanais pipars pievieno C vitamīnu, bet siers un piena tēja dod nelielu olbaltumvielu daudzumu.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 24.0mg | 4% | |
| A vitamīns | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamīns (B1) | 0.2mg | 15% | |
| B12 vitamīns | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Niacīns (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.8mg | 15% | |
| B6 vitamīns | 0.2mg | 13% | |
| Biotīns (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folskābe (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| C vitamīns | 32.0mg | 36% | |
| D vitamīns | 0.6mcg | 3% | |
| E vitamīns | 1.4mg | 9% | |
| K vitamīns | 8.0mcg | 7% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 240.0mg | 24% | |
| Varš | 110.0mcg | 12% | |
| Dzelzs | 1.8mg | 10% | |
| Magnijs | 32.0mg | 8% | |
| Fosfors | 220.0mg | 31% | |
| Kālijs | 250.0mg | 5% | |
| Selēns | 11.0mcg | 20% | |
| Nātrijs | 420.0mg | 18% | |
| Cinks | 1.6mg | 15% |
VeģetāraSabalansēta