Хлібці з напівтвердим сиром і червоним болгарським перцем, плюс чай з молоком
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 245 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
246 kcal
12% DV
Усього жирів
11.7g
18% DV
Мононенасичені жири5.2g
Поліненасичені жири0.9g
Насичені жири5.4g
Трансжири0.2g
Усього вуглеводів
24.8g
8% DV
Харчові волокна2.7g
Крохмаль18.3g
Цукри3.8g
Білок
11.3g
23% DV
Тваринний білок7.2g
Змішаний / перероблений білок0.1g
Рослинний білок4.0g
Про страву
Легкий перекус або прийом їжі з помірною калорійністю. Основні калорії дають сир і хлібці, а червоний болгарський перець додає вітамін C. Сир і чай з молоком також забезпечують невелику кількість білка.
Інгредієнти
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 24.0mg | 4% | |
| Вітамін A | 180.0mcg | 20% | |
| Тіамін (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Вітамін B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Ніацин (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Вітамін B6 | 0.2mg | 13% | |
| Біотин (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Фолат (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Вітамін C | 32.0mg | 36% | |
| Вітамін D | 0.6mcg | 3% | |
| Вітамін E | 1.4mg | 9% | |
| Вітамін K | 8.0mcg | 7% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 240.0mg | 24% | |
| Мідь | 110.0mcg | 12% | |
| Залізо | 1.8mg | 10% | |
| Магній | 32.0mg | 8% | |
| Фосфор | 220.0mg | 31% | |
| Калій | 250.0mg | 5% | |
| Селен | 11.0mcg | 20% | |
| Натрій | 420.0mg | 18% | |
| Цинк | 1.6mg | 15% |
ВегетаріанськаЗбалансована