pane croccante
Il pane croccante è un pane sottile e secco. Ha 350 calorie per 100 g e apporta vitamina B9, ideale per pasti veloci e da dispensa.
Informazioni
Il pane croccante è un pane sottile, secco e friabile, spesso preparato con segale o cereali integrali. Ha un sapore delicato e tostato e si consuma comunemente come spuntino oppure con formaggio, creme spalmabili o pesce affumicato.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
350 kcal
18% DV
Grassi totali
2.0g
3% DV
Vitamina D0.3g
Vitamina K0.5g
Tiamina (B1)0.9g
Carboidrati totali
72.0g
24% DV
Folato (B9)15.0g
Vitamina B122.5g
Biotina (B7)54.5g
Proteine
10.0g
20% DV
Proteine vegetali10.0g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 15.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacina (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folato (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamina E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamina K | 1.5mcg | 1% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 40.0mg | 4% | |
| Rame | 250.0mcg | 28% | |
| Ferro | 3.2mg | 18% | |
| Magnesio | 70.0mg | 17% | |
| Fosforo | 220.0mg | 31% | |
| Potassio | 250.0mg | 5% | |
| Selenio | 18.0mcg | 33% | |
| Sodio | 600.0mg | 26% | |
| Zinco | 1.8mg | 16% |
Ricette con pane croccante (6)
Pane croccante con burro, sottiletta, pomodorini e caffè macchiato
210 kcal
Pane croccante con formaggio a fette e peperone rosso, con tè al latte
255 kcal
Pane croccante aperto con formaggio semiduro, peperone rosso e tè al latte
246 kcal
Crispbread di segale con formaggio semiduro e peperone rosso
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Pane croccante Wasa con lattuga iceberg e peperoncino rosso
92 kcal