Главная / world / Европа / Швеция / Ржаной хлебец с полутвёрдым сыром и красным сладким перцем

Ржаной хлебец с полутвёрдым сыром и красным сладким перцем

Ржаной хлебец с полутвёрдым сыром и красным сладким перцем
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 68 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 196 kcal
10% DV
Всего жиров 10.6g
16% DV
Мононенасыщенные жиры3.1g
Полиненасыщенные жиры0.5g
Насыщенные жиры6.3g
Трансжиры0.3g
Всего углеводов 16.1g
5% DV
Пищевые волокна4.0g
Крахмал9.9g
Сахара2.2g
Белок 9.2g
18% DV
Животный белок7.2g
Растительный белок2.0g

О блюде

Небольшой открытый перекус из ржаного хлебца с ломтиками полутвёрдого сыра и красного сладкого перца. Умеренно калорийный, с относительно высоким содержанием жиров из сыра, а также с клетчаткой и витамином C из перца.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин10.5mg2%
Витамин A120.0mcg13%
Тиамин (B1)0.1mg10%
Витамин B120.7mcg29%
Рибофлавин (B2)0.2mg12%
Ниацин (B3)1.8mg11%
Пантотеновая кислота (B5)0.3mg6%
Витамин B60.2mg11%
Биотин (B7)3.0mcg10%
Фолат (B9)24.0mcg6%
Витамин C26.0mg29%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K4.5mcg4%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций255.0mg26%
Медь120.0mcg13%
Железо1.4mg8%
Магний32.0mg8%
Фосфор220.0mg31%
Калий180.0mg4%
Селен8.5mcg15%
Натрий285.0mg12%
Цинк1.4mg13%

Ржаной хрустящий хлебец с полутвёрдым сыром и запечённым красным перцем

ПРИМЕЧАНИЕ:
Это блюдо построено на контрасте: хрупкий ржаной хлебец, мягкий сыр и сладкая ясность красного перца. Оно скромно по масштабу, но точно по композиции, где каждый элемент работает на текстуру и баланс, а не на избыточность. Вкус должен быть чистым, собранным и завершённым.

ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ О РЕЦЕПТЕ:
Категория блюда: Открытый хрустящий хлебец
Кухня или происхождение: В скандинавском стиле
Тип подачи: Закуска или лёгкая стартовая подача
Выход: 1 порция
Размер порции: 68 g
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 6 минут
Общее время: 11 минут
Сложность: Легко

ОБОРУДОВАНИЕ:
Небольшой противень
Пергаментная бумага
Поварской нож
Разделочная доска
Небольшая миска

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Ржаной хлебец: 20 g
Полутвёрдый сыр: 30 g
Красный сладкий перец: 18 g

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
  • 1. Разогрейте духовку до 200°C. Застелите небольшой противень пергаментной бумагой.

  • 2. Положите ржаной хлебец на противень. Нарежьте полутвёрдый сыр тонкими ровными ломтиками и разложите его поверх хлебца так, чтобы поверхность была покрыта, но сыр не слишком выступал за края.

  • 3. Нарежьте красный сладкий перец аккуратным мелким кубиком. Равномерно распределите его по сыру.

  • 4. Запекайте 5–6 минут, пока сыр полностью не расплавится, не станет блестящим и не начнёт слегка оседать в хлебец. Перец должен немного размягчиться, сохранив при этом яркий цвет и свежую сладость.

  • 5. Сразу выньте и дайте постоять 1 минуту, чтобы сыр достаточно схватился и держал форму, не теряя мягкости.


  • ПОДАЧА И СЕРВИРОВКА:
    Переложите хлебец на простую тарелку, пока он ещё тёплый. Подавайте как один открытый кусок, с сыром по центру и равномерно распределённым перцем, чтобы поверхность выглядела аккуратно, а края хлебца оставались видимыми.

    ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:
    Держите сыр в тонких ломтиках для равномерного плавления и аккуратного финиша. Перец должен быть нарезан достаточно мелко, чтобы аккуратно лежать на сыре, а не падать с хлебца. Подавайте немедленно: блюдо строится на контрасте между хрустящей основой и тёплым, податливым верхом.
    ВегетарианскаяСбалансированная
    Скачать в App Store