ขนมปังกรอบไรย์หน้าชีสกึ่งแข็งและพริกหวานแดง

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 68 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว3.1g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.5g
ไขมันอิ่มตัว6.3g
ไขมันทรานส์0.3g
ใยอาหาร4.0g
แป้ง9.9g
น้ำตาล2.2g
โปรตีนจากสัตว์7.2g
โปรตีนจากพืช2.0g
เกี่ยวกับ
ของว่างชิ้นเล็กแบบหน้าเปิด ทำจากขนมปังกรอบไรย์ ท็อปด้วยชีสกึ่งแข็งหั่นแผ่นและพริกหวานแดง ให้พลังงานปานกลาง ไขมันค่อนข้างสูงจากชีส พร้อมใยอาหารและวิตามินซีจากพริกหวาน
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 10.5mg | 2% | |
| วิตามินเอ | 120.0mcg | 13% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 10% | |
| วิตามินบี 12 | 0.7mcg | 29% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 12% | |
| ไนอะซิน | 1.8mg | 11% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.3mg | 6% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 11% | |
| ไบโอติน | 3.0mcg | 10% | |
| โฟเลต | 24.0mcg | 6% | |
| วิตามินซี | 26.0mg | 29% | |
| วิตามินดี | 0.2mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 0.8mg | 5% | |
| วิตามินเค | 4.5mcg | 4% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 255.0mg | 26% | |
| ทองแดง | 120.0mcg | 13% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.4mg | 8% | |
| แมกนีเซียม | 32.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 220.0mg | 31% | |
| โพแทสเซียม | 180.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 8.5mcg | 15% | |
| โซเดียม | 285.0mg | 12% | |
| สังกะสี | 1.4mg | 13% | |
ขนมปังกรอบไรย์กับชีสกึ่งแข็งและพริกหวานแดงอบ
หมายเหตุ:
นี่คือการศึกษาความตัดกันขององค์ประกอบ: ไรย์กรอบเปราะ ชีสเนื้อนุ่มยืดหยุ่น และความหวานชัดใสของพริกแดง จานนี้มีขนาดย่อมแต่จัดวางอย่างแม่นยำ โดยแต่ละองค์ประกอบทำหน้าที่ด้านเนื้อสัมผัสและความสมดุล มากกว่าความฟุ่มเฟือย รสชาติที่ได้ควรสะอาด กลมกล่อม และสมบูรณ์
ข้อมูลสำคัญของสูตร:
ประเภทอาหาร: ขนมปังกรอบหน้าเปิด
อาหารหรือแหล่งที่มา: ได้แรงบันดาลใจจากนอร์ดิก
ประเภทคอร์ส: ของว่างหรืออาหารเรียกน้ำย่อยเบาๆ
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 68 g
เวลาเตรียม: 5 นาที
เวลาปรุง: 6 นาที
เวลารวม: 11 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์:
ถาดอบขนาดเล็ก
กระดาษรองอบ
มีดเชฟ
เขียง
ชามผสมขนาดเล็ก
ส่วนผสม:
ขนมปังกรอบไรย์: 20 g
ชีสกึ่งแข็ง: 30 g
พริกหวานแดง: 18 g
วิธีทำ:
1. อุ่นเตาอบที่ 200°C กรุถาดอบขนาดเล็กด้วยกระดาษรองอบ
2. วางขนมปังกรอบไรย์ลงบนถาด หั่นชีสกึ่งแข็งเป็นแผ่นบางสม่ำเสมอ แล้วเรียงบนขนมปังให้ทั่วพื้นผิวโดยไม่ยื่นออกนอกขอบมากเกินไป
3. หั่นพริกหวานแดงเป็นเต๋าชิ้นเล็กอย่างเรียบร้อย โรยให้ทั่วบนชีสอย่างสม่ำเสมอ
4. อบ 5 ถึง 6 นาที จนชีสละลายหมด มีความเงา และเริ่มแนบตัวเข้ากับขนมปังกรอบ พริกควรนุ่มลงเล็กน้อยแต่ยังคงสีสดและความหวานสดชื่นไว้
5. นำออกทันทีและพักไว้ 1 นาที เพื่อให้ชีสเซ็ตตัวพอที่จะคงรูปได้โดยยังไม่เสียความนุ่มยืดหยุ่น
การจัดจานและการเสิร์ฟ:
ย้ายขนมปังกรอบลงบนจานเรียบขณะยังอุ่น เสิร์ฟเป็นชิ้นเดียวแบบหน้าเปิด โดยให้ชีสอยู่กึ่งกลางและพริกกระจายสม่ำเสมอ เพื่อให้พื้นผิวดูสะอาดตาและยังมองเห็นขอบขนมปังกรอบได้
หมายเหตุระดับมืออาชีพ:
หั่นชีสเป็นแผ่นบางเพื่อให้ละลายสม่ำเสมอและได้งานเสร็จที่ประณีต พริกควรถูกหั่นให้เล็กพอที่จะวางอยู่บนชีสได้อย่างเรียบร้อย ไม่หล่นจากขนมปังกรอบ ควรเสิร์ฟทันที เพราะจานนี้อาศัยความตัดกันระหว่างฐานที่กรอบกับหน้าที่อุ่นและนุ่มมังสวิรัติสมดุล