หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ขนมปังกรอบไรย์หน้าชีสกึ่งแข็งและพริกหวานแดง

ขนมปังกรอบไรย์หน้าชีสกึ่งแข็งและพริกหวานแดง

ขนมปังกรอบไรย์หน้าชีสกึ่งแข็งและพริกหวานแดง
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 68 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 196 kcal
10% DV
ไขมันรวม 10.6g
16% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว3.1g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.5g
ไขมันอิ่มตัว6.3g
ไขมันทรานส์0.3g
คาร์โบไฮเดรตรวม 16.1g
5% DV
ใยอาหาร4.0g
แป้ง9.9g
น้ำตาล2.2g
โปรตีน 9.2g
18% DV
โปรตีนจากสัตว์7.2g
โปรตีนจากพืช2.0g

เกี่ยวกับ

ของว่างชิ้นเล็กแบบหน้าเปิด ทำจากขนมปังกรอบไรย์ ท็อปด้วยชีสกึ่งแข็งหั่นแผ่นและพริกหวานแดง ให้พลังงานปานกลาง ไขมันค่อนข้างสูงจากชีส พร้อมใยอาหารและวิตามินซีจากพริกหวาน

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน10.5mg2%
วิตามินเอ120.0mcg13%
วิตามินบี 10.1mg10%
วิตามินบี 120.7mcg29%
วิตามินบี 20.2mg12%
ไนอะซิน1.8mg11%
กรดแพนโททีนิก0.3mg6%
วิตามินบี 60.2mg11%
ไบโอติน3.0mcg10%
โฟเลต24.0mcg6%
วิตามินซี26.0mg29%
วิตามินดี0.2mcg1%
วิตามินอี0.8mg5%
วิตามินเค4.5mcg4%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม255.0mg26%
ทองแดง120.0mcg13%
ธาตุเหล็ก1.4mg8%
แมกนีเซียม32.0mg8%
ฟอสฟอรัส220.0mg31%
โพแทสเซียม180.0mg4%
ซีลีเนียม8.5mcg15%
โซเดียม285.0mg12%
สังกะสี1.4mg13%

ขนมปังกรอบไรย์กับชีสกึ่งแข็งและพริกหวานแดงอบ

หมายเหตุ:
นี่คือการศึกษาความตัดกันขององค์ประกอบ: ไรย์กรอบเปราะ ชีสเนื้อนุ่มยืดหยุ่น และความหวานชัดใสของพริกแดง จานนี้มีขนาดย่อมแต่จัดวางอย่างแม่นยำ โดยแต่ละองค์ประกอบทำหน้าที่ด้านเนื้อสัมผัสและความสมดุล มากกว่าความฟุ่มเฟือย รสชาติที่ได้ควรสะอาด กลมกล่อม และสมบูรณ์

ข้อมูลสำคัญของสูตร:
ประเภทอาหาร: ขนมปังกรอบหน้าเปิด
อาหารหรือแหล่งที่มา: ได้แรงบันดาลใจจากนอร์ดิก
ประเภทคอร์ส: ของว่างหรืออาหารเรียกน้ำย่อยเบาๆ
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 68 g
เวลาเตรียม: 5 นาที
เวลาปรุง: 6 นาที
เวลารวม: 11 นาที
ระดับความยาก: ง่าย

อุปกรณ์:
ถาดอบขนาดเล็ก
กระดาษรองอบ
มีดเชฟ
เขียง
ชามผสมขนาดเล็ก

ส่วนผสม:
ขนมปังกรอบไรย์: 20 g
ชีสกึ่งแข็ง: 30 g
พริกหวานแดง: 18 g

วิธีทำ:
  • 1. อุ่นเตาอบที่ 200°C กรุถาดอบขนาดเล็กด้วยกระดาษรองอบ

  • 2. วางขนมปังกรอบไรย์ลงบนถาด หั่นชีสกึ่งแข็งเป็นแผ่นบางสม่ำเสมอ แล้วเรียงบนขนมปังให้ทั่วพื้นผิวโดยไม่ยื่นออกนอกขอบมากเกินไป

  • 3. หั่นพริกหวานแดงเป็นเต๋าชิ้นเล็กอย่างเรียบร้อย โรยให้ทั่วบนชีสอย่างสม่ำเสมอ

  • 4. อบ 5 ถึง 6 นาที จนชีสละลายหมด มีความเงา และเริ่มแนบตัวเข้ากับขนมปังกรอบ พริกควรนุ่มลงเล็กน้อยแต่ยังคงสีสดและความหวานสดชื่นไว้

  • 5. นำออกทันทีและพักไว้ 1 นาที เพื่อให้ชีสเซ็ตตัวพอที่จะคงรูปได้โดยยังไม่เสียความนุ่มยืดหยุ่น


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ:
    ย้ายขนมปังกรอบลงบนจานเรียบขณะยังอุ่น เสิร์ฟเป็นชิ้นเดียวแบบหน้าเปิด โดยให้ชีสอยู่กึ่งกลางและพริกกระจายสม่ำเสมอ เพื่อให้พื้นผิวดูสะอาดตาและยังมองเห็นขอบขนมปังกรอบได้

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ:
    หั่นชีสเป็นแผ่นบางเพื่อให้ละลายสม่ำเสมอและได้งานเสร็จที่ประณีต พริกควรถูกหั่นให้เล็กพอที่จะวางอยู่บนชีสได้อย่างเรียบร้อย ไม่หล่นจากขนมปังกรอบ ควรเสิร์ฟทันที เพราะจานนี้อาศัยความตัดกันระหว่างฐานที่กรอบกับหน้าที่อุ่นและนุ่ม
    มังสวิรัติสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store